Panic Attack Behandlinger Exposed

Panikanfald kan være alarmerende. De kan ske ved en tilfældighed, eller efter en person er udsat for forskellige arrangementer, der kan foranledige en panik angreb. For nogle mennesker et panikanfald behandling er afgørende for at få forbi med deres dag.

reaktion på stress, panik er en fysisk reaktion. Kaldet "kamp eller flugt" respons, panik er en sædvanlig reaktion på fare, og er faktisk kroppens signal til at komme ud af skade på vej. Når der ikke er grundlag for fare og panik sætter ind det kan være knyttet til to årsager - spænding eller eventuelt, en panikangst. Panik angreb behandlinger vil mindske problemet

Et panikanfald er et særskilt fase af kontrollerende frygt eller ubehag, hvor fire (eller flere) af følgende symptomer udviklet sig hurtigt og nåede et højdepunkt inden for 10 minutter:

Speedy hjerteslag, åndenød eller manglende ånde, svimmelhed eller kvalme, svedtendens, rysten eller rysten, en følelse af frygt eller terror, prikkende fornemmelse i fingre eller tæer, brystsmerter, hedeture eller kuldegysninger, tanker, du er kommer til at dø eller gå amok, rysten eller rysten, følelse af kvælning, de realisering (følelse af uvirkelighed) eller depersonalization (bliver løsrevet fra en selv).

Desværre de fleste individer, der lider af panikangst ikke får korrekt diagnosticeret. Mange begynder at lide de fysiske og psykiske virkninger af at ændre deres liv, deres job og deres rekreative aktiviteter for at imødekomme deres panikanfald før at finde en læge, der kan ordentligt diagnosticere deres tilstand. Det er ekstremt vigtigt at blive diagnosticeret præcist så din panik angreb behandling kan fungere. Symptomerne på panikanfald kan også føre en person til at tro, at de har en farlig fysiske tilstand og søge behandling for forskellige ubeslægtede sygdomme og tilstande.

I det lange løb vil disse panik angreb behandlinger hjælpe eller skade dig? Nogle medikamenter, der anvendes til at passe angst har en vanedannende element. Du kan være i fare ved hjælp af nogle af de følgende medikamenter. Disse Anti angst medicin - ligesom Xanax, Valium, Rivotril og Lorazepam vil medvirke til at reducere angst. Problemet er, når du prøver at vænne dig selv fra det stof den angst tilbage. At finde en ikke farmaceutisk opløsning er afgørende for langvarig kur.

Hvis du tror, ​​du har oplevet panikanfald, du bliver nødt til at blive diagnosticeret af din læge eller henvist til en psykiater. Mens de fysiske symptomer kan ikke tilsluttes en mental tilstand, ofte frygten for at have panikanfald på offentlige fører til fobier, der kan have brug for at blive behandlet så godt.

At lære at slappe af, vil hjælpe dig. Hvordan til at slappe af, kan være den største panik angreb behandling realiseret. Denne viden vil hjælpe dig med at afværge et panikanfald. Du kan opdage, hvordan at slappe af gennem en række forskellige teknikker, muskelafspænding, afslappet vejrtrækning og guidede billedsprog (visualisering).

Afslapning er mere end at komme væk fra arbejdet om dagen trummerum, og det er mere end det fravær af stress. Det er en bevidst handling, der er opmuntrende og givende - en følelse, hvor du oplever ro i sindet. Ægte afslapning kræver at blive indsigtsfulde til dine basale behov for ro, selvbevidsthed og hensynsfuld refleksion og have viljen til at imødekomme disse behov.

Afslapning teknikker kan hjælpe med at mindske den angst og varigheden af ​​de tegn og symptomer på stress, såsom hovedpine, angst, forhøjet blodtryk, problemer med at falde i søvn, hyperventilation, og knyttede eller slibning dine tænder. En enkel metode er at fjerne dig selv fra en stressende situation, blokere verden ud, og koncentrere sig om din krop. Disse panikanfald behandling trin kan hjælpe dig med at slappe af:

sidde eller ligge i en behagelig stilling og luk øjnene. Lad din kæbe til at falde og dine øjenlåg til at være afslappet og tung, men ikke tæt lukket.

Mentalt scanne din krop. Begynd med dine tæer og arbejde langsomt op gennem dit ben, balder, torso, arme, hænder, fingre, nakke og hoved. Fokus på hver del for sig. Hvor du føler spænding, forestille sig det smelter væk.

Spænd musklerne i et område af din krop. Hold musklerne for en optælling af fem eller flere, inden du slapper og går videre til næste område. Dette er en god metode til at slippe spændinger. Spænd musklerne i dit ansigt, skuldre, arme, ben og balder. Jeg elsker denne panik angreb behandling.

Tillad tanker til at flyde gennem dit sind, men ikke fokusere på nogen af ​​dem. Mange mennesker finder bruge selvsuggestion at være en stor hjælp. Foreslå til dig selv, at du er afslappet og rolig, at dine hænder er tunge og varme (eller kold, hvis du er varm), at dit hjerte slår roligt, og at du føler dig helt i fred.

Træk vejret langsomt, regelmæssigt og dybt under proceduren. Når du er afslappet, forestiller du er i et yndet sted eller i en plet af stor skønhed og stilhed. Efter fem eller 10 minutter, vække dig selv fra staten gradvist.

Nogle af disse tips vil kræve din tålmodighed, før du mestrer dem. Eksperimentere med dem, indtil du finder en, der virker bedst for dig. Hey slappe af. Don &'; t du bare hader det, når nogen siger det dig? Alvorligt slappe af.

Ressourcer
MedicineNet
Dr. Hoffman
Mayo Clinic

Send venligst denne artikel til mennesker, du holder, som du mener ville blive hjulpet.
.