Grønne fødevarer, der bør indgå i hver kost

Med hvor meget tid den gennemsnitlige person tilbringer tænke på mad, skulle man tro voksne ville være mere forsigtige og mere bevidste om de ting, de lagt i deres kroppe på en regelmæssig basis. Med fast food restauranter på hvert hjørne og fritid for den gennemsnitlige familie bliver kortere og kortere, det &'; s nogle gange bare for let at samle op middag på vej hjem. De langsigtede virkninger af disse vaner kan være ødelæggende for kroppen. Snarere end optagning middag i aften, så prøv herunder en af ​​disse grønne fødevarer i dit måltid, og se om din krop takker dig.

Grønne spinat blade er fyldt med vitaminer og mineraler. Takket være Popeye, ethvert barn ved, at spinat vil hjælpe dig med at vokse store muskler. Og spinat kan være klædt op på en måde, der er attraktiv og god vinsmagning til den gennemsnitlige menneske. Spinat indeholder store mængder af vitamin A, C, E, K og B6. Spinat indeholder også store mængder af omega-3 fedtsyrer, der kan hjælpe kroppen med at bekæmpe mod flere former for kræft. Nyere forskning har også vist, at spinat kan bidrage til at bremse den naturlige degeneration proces i kroppen.

Hvis du er på udkig efter en snack til at gnaske på, så prøv at vælge en gulerod i stedet for en pose chips. Ikke alene får du stykket, du leder efter, men du får også en stor dosis af nødvendige vitaminer og mineraler. Der er kun 52 kalorier i en kop ituskårne gulerødder, så du don &'; t har at føle sig skyldige over at spise så meget som du ønsker. Disse grønne fødevarer kan også hjælpe med til at bekæmpe forskellige former for kræft. Gulerødder bør være en nødvendig del af alle &'; s. Daglige kost

Kirsebær er en fantastisk oplevelse at tilføje til din familie &'; s kost, fordi de giver en lille smule af en sød smag for dem i din familie, der tørster slik og sukker. De anses desuden for en super frugt, fordi de er en stor kilde til vitamin C og kostfibre. Ikke alene har kirsebær tilbyde en høj dosis af essentielle næringsstoffer, de er også fri for natrium og fedt. Mens du tilføjer de gode ting til din krop, du don &'; t tilføje nogen af ​​de dårlige ting på samme tid. Kirsebær er grønne fødevarer, som hele familien kan nyde, fordi de har sådan en stor smag.

At spise sundere er noget, der bør være på hovedet af alle voksne. Ikke alene er dette godt for din egen sundhed og levetid, men også for fremtiden for dine børn. Når du spiser sundt, skal du også opfordre dem til at spise sundt og lære dem vaner, de vil takke dig for i fremtiden

David Morgan er et sundheds forfatter med tjørn sundhed
. &Nbsp.;