Skær Heart Attack Risiko i Half

Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag i USA, dræbte næsten 650.000 mennesker. Undersøgelser viser, at risikoen hjertesygdomme fordobles ved at spise en kost, der indeholder en høj procent af kalorier fra raffinerede og forarbejdede kulhydrater.

American Journal of Clinical Nutrition rapporterer, at den typiske amerikanske kost resulterer i øget blodsukker, insulin og triglyceridniveauer og i sidste ende kulminerer med en gruppe af sygdomme, der er kendt som metabolisk syndrom. Den forlængede virkning en høj kulhydrat diæt bidrager til afstivning af arterierne, højere blodtryk og nedsat blodgennemstrømning til hjertet. Kosten modifikation er svaret på at reducere denne livstruende risiko.

Overdreven blodsukker Produceret af raffinerede kulhydrater

Fra et evolutionært perspektiv, vores krop ikke er genetisk aktiveret til at behandle de massive kalorier vi spiser i i form af brød, slik, ris og stivelsesholdige fødevarer. Vores stofskifte har udviklet sig til at være yderst effektiv i at nedbryde vores mad til glukose til brug som energi. De raffinerede kulhydrater vi indtager begynde at nedbryde til sukker i munden og producere en bølge ind i blodbanen, hver gang vi spiser.

I et forsøg på at sikre vores overlevelse, er det overskydende sukker omdannes til triglycerider, så det kan lagres som fedt, forårsager vægtforøgelse og fører til hjertesygdomme. Endnu mere ødelæggende, det overskydende sukker og fedt i blodet, er slibemiddel til den indvendige foring af arterierne og sammen med højere blodtryk, forårsage mikrorevner til at danne. Disse revner derefter effektivt sluttet med tilgængelige mineraler og oxideret kolesterol i et forsøg på at afværge blødning, og en skummende plak dannes som er begyndelsen af ​​koronararteriesygdom, den mest udbredte form for hjertesygdom.

Forarbejdede Kulhydrater føre til Fatty Liver

Kroppen omdanner overskydende sukker fra forarbejdede kulhydrater til triglycerider og fedt til opbevaring i leveren. Til sidst leveren ikke er i stand til at holde trit effektivt behandling af høj belastning kulhydrat, og begynder at lagre fedt selv. Leveren er ikke designet til at lagre betydelige mængder af fedt, og leverfunktion begynder at falde.

Når dette sker, fordelingen af ​​fedt bliver ineffektive og overskydende mængder i form af triglycerider forbliver i blodet, hvor de anrette ravage på vores arterier, skibe og kapillærer. Højt blodtryk og endda fedme er slutresultatet, alt fører til en fordobling risiko for at udvikle hjertesygdom fra raffineret kulhydrat forbrug.

Sund kost Reducerer Hjertesygdom Risk

En kulinarisk livsstil baseret på spise mørke grønne bladgrøntsager, nødder, frø, magert proteiner og uforarbejdede fedtstoffer har vist sig at reducere risiciene i forbindelse med en meget raffineret kulhydrat kost. Blodsukker og insulin spikes holdes i skak og overskydende triglycerider ikke dannes som et resultat af kulhydrat overskud.

Kroppen har en fantastisk evne til at helbrede sig selv, og hjælpe processen gennem kosten ændring vil fjerne behovet for en levetid på receptpligtig medicin, som kun vil kurere symptomer på hjertesygdom. Undersøgelser har vist, at det er muligt at vende arteriel plaque og forløber hjertesygdomme gennem en sund kost, og kan måles resultaterne ved anvendelse af en koronar calcium scanning. Start ved langsomt at erstatte forarbejdede kulhydrater med sunde alternativer lav kulhydrat, og være vedholdende i mindst to uger. De fleste mennesker synes, at det bliver meget lettere at vedtage en ny kosten livsstil efter den indledende tilpasningsperiode.

Hjerte risiko for sygdom kan udryddes ved at eliminere den primære årsag til denne morder sygdom. Raffinerede kulhydrater er blevet identificeret som den centrale årsag til en kaskade af metaboliske forandringer i kroppen, hvilket resulterer i sygdom og i sidste ende døden. Alle ved, at spise vores greens er et sundt valg, men de fleste mennesker er i stand til at eliminere afhængighed skabt af en levetid på at spise hvede og majs baseret fødevarer, selv om vi ved, at reducere forarbejdede kulhydrater kan skære vores risiko for hjertesygdomme i halve . Foretager ændringen i dag, vil føre til en udvidet og sundere fremtid
.