Vabler og knyster: lindre dem hurtigt

På denne tid af året mange af mine patienter deltager ferie parter. Dette kan betyde at være på dine fødder i lange perioder, stående, dans, gåture, i nye, stive kjole sko og høje hæle, som kan forårsage en reel smerte i foden, nemlig vabler og knyster!

Især hvis din fod sveder og skoen gnider mod bagsiden af ​​din hæl, toppe /sider af tæerne, som kan ske, når dans, du &'; re næsten sikker på at få en blisterpakning.

Desuden det pres, nyere, stivere sko placere på knoglerne af vores fødder kan forværre den anden mest almindelige fod lidelse mine patienter klager over – knyster!

Lige i tide til alle de ferie parter derefter, I &'; D gerne dele med dig nogle tips om hvordan både forhindre disse smertefulde mund lidelser, og hvordan for at minimere ubehag fra dem.

Vabler

Vabler sædvanligvis af en kombination af friktion, bevægelse og varme. Selv hvis du har gode sokker eller strømpebukser mellem din fod og din sko, hyppig gnidning af skoen mod din hud skaber væsker til at opbygge i dette område for at skabe en buffer mellem din hud og skoen. Når blister pauser, føler vi den virkelige ubehag fra den rå hud rammer vores sko.

Selvfølgelig nummer # 1 årsag til blærer er dårlig montering sko til at begynde med. Vi ser disse designer sko i vinduet og tror de &'; ll ser godt ud med vores ferie jakkesæt og kjoler. Når vi prøve dem på, de &' Dog; re blot en smule stram i tå boksen, eller på bagsiden af ​​vores hælen, eller side af vores mund, men vi kan lide dem så meget, at de &'; re den helt rigtige stil og farve Vi rationalisere, at de &'; ll strække ud og være fint med den tid vores partier rulle rundt. Ikke nøjagtigt.

For stramme sko kan skabe endnu mere gnidning, når din fod kan være nødvendigt at glide ind og ud af skoen under visse bevægelser, som at gå op på tæerne, eller dreje fødderne i visse dansetrin, gå op ad bakke eller ned ad bakke, eller bare gå i almindelighed i en længere tid. Pretty snart, du &'; ve skabt en blister, måske endda et par! Her &'; s, hvordan man håndterer dem:

• Band-Aids:
Medbring en håndfuld i din jakke lomme eller din pung. De &'; re den bedste umiddelbare rettelse til en blister
• Gamle sko:..
Medbring en gammel, komfortabel par sko, hvis du skal ændre i dem
• Don &' ; t pop det:
Når du åbner en blister og afløb det, de overliggende hud skaller tilbage udsætte røde, rå hud under det og kan blive smittet. Det gør det også ondt mere. Wrap en Band-Aid, endda 2, fast omkring blister uden at dræne den. Dette giver ekstra polstring mod skoen
• Stræk dine sko:..
Stræk dine sko lige på det sted, hvor det at gnide
knyster

Mens blærer er som regel midlertidige kan knyster ophold rundt i et stykke og forværre deres tilstand. Normalt, hvad der forårsager knyster er, ligesom vabler, dårlig montering sko i første omgang! Desuden kan bare formen af ​​skoen forårsage /forværre knyster, nemlig alt for smalle tå kasser, der skubber tæerne sammen som forekommer i cowboystøvler eller spidse høje hæle. En knyst er en knoklet bule i bunden af ​​din store tå og forårsager tåen til at læne mod de andre tæer.

knyster, ligesom vabler, er forårsaget af stress og pres, men denne gang mod knoglen /fælles selv, snarere end den overliggende hud. Foden forsøger at kompensere ved at opbygge væske på det sted “ rub &" ;. Dette skaber også inflammation i de dybere væv. Knoglen begynder også over-vokse på dette punkt, næsten som et forsøg på at skubbe foden væk fra området af rub.

Udviklingen af ​​en knyst betyder, at der er for stor pronation, eller dreje, i rearfoot som forårsager friktion og pres mod knoglerne i forfoden og knyster til at danne. Dårligt montering, eller dårligt understøttende, kan sko forårsage dette pronation af foden.

Her &'; s hvad hjælper knyster:

• Rummelige Sko
– sko har brug for tilstrækkelig plads omkring knyst at forhindre yderligere gnider mod de allerede hærdet afstumpede overliggende knyst. Kig efter en bredere tå boksen. Stræk nye sko med sko bårer til at give ekstra plads over knyst området
•. Orthotics
– disse er specialfremstillede stabilisatorer til foden, der holder rearfoot i at dreje og forårsager yderligere pres /gnider mod knogler i forfoden
•. knyst puder
– sælges på apotekerne, er disse billige gel-pads, der passer over barket knyst området og forhindrer yderligere gnider mod din sko Salg •. Aktuel smertestillende
– håndkøb rub-i-gel smertestillende kan hjælpe
•. Toe Separatorer
– silikone tå separator mellem storetåen og anden tå stopper dem fra at gnide mod hinanden
•. ortopæd pleje
– en ortopæd kan fjerne overskydende afstumpede på knyst at give mere komfort til området, før du sætte dig komme ind i dine ferie sko
•. Vitamin Terapi
– antioxidanter A, C, E, D, reducerer betændelse /smerte
•. Kirurgi
– kirurgisk fjernelse af knyster hjælp – men de kan dukke op igen, hvis du don &'; t også behandle årsagen til dem

Jeg vil have dig til at nyde ferien så meget som muligt, uden mund problemer.. Den bedste måde at gøre dette på er at sørge for, at enhver fodtøj, du kan købe virkelig passer dine fødder korrekt som intet dæmper en festlig stemning som en skrigende par smertefulde fødder! Prøv et par af de forslag her for at forhindre smerte eller ubehag fra vabler og knyster, før de begynder!

Jay Brachfeld, MD

www.healthyanswers.com
.