Letting Go Of Pain

Der er intet som smerte til øjeblikkeligt kollapse enhver følelse af vores egen ekspansion og storhed. Du kan være at gå sammen i livet, føler dig sikker, positiv og håbefuld. Du kan endda nyde fordelen ved en udvidet følelse af selv: du kigger rundt og begynder at se dig selv i verden omkring dig. Du beundrer den skønhed af blomster, ved sødme af de kvidrende fugle, og du selv føler medfølelse for din gnaven nabo, der synes opsat på at gøre alle andres liv som elendige som hans. Du føler dig i fred, og alle synes okay med verden.

Og så Wham! fra ud af ingenting du bliver ramt, ligesom et lyn fra ud af ingenting. Nogen gjorde noget eller sagde noget; du gjorde noget eller sagde noget; skete noget, og din fredelige følelse af ekspansion kollapser som en pap hus, når vinden blæser.
Alle de pludselig du finde dig selv følelsen brudt, fortvivlet, græder og skriger, ikke er i stand til at føle nogen forbindelse med nogen, føle sig som du er helt alene i verden, og tro, at intet er større end denne invaliderende smerter, der har bragt dig til dine knæ.

Lyder det bekendt?

Smerter har den unikke evne til at tage vores smukt udvidede åndelige selv og læg dem tilbage under kontrol af vores sårede egoer.

Heldigvis mere kan du give slip på den smerte, jo mere du kan vende tilbage, hurtigt og ubesværet, til det sted af ekspansiv kærlighed. Her er et par teknikker til at hjælpe dig med at give slip på nogen smerte fra tidligere eller nuværende, at du kan blive holde fast. Husk, at holde på er en vane, en, som du måske har været praktiserende i lang tid. Give slip kan også blive en vane - være villig til at praktisere det regelmæssigt, og det vil blive lettere og lettere, indtil det bliver noget du don &';. T engang at tænke over

Smerter ofte sker fra en overtrædelse af en slags . Nogen har overtrådt vores grænser, eller måske vi har overtrådt andres grænser. Der har været nogle krænkelse eller andet sted. Det første skridt er at anerkende og ære din oplevelse. Den menneskelige del af os selv ønsker en forkert gøres rigtigt. Vi vil have nogen at se, høre, og validere vores smerte. Det er ofte vanskeligt, hvis ikke umuligt at give slip på smerte, indtil du er i stand til at erkende og ære de lidelser, som du har oplevet

Trin 1:. Ær den smerte

Identificer hvad der har forårsaget smerten. Det kan være en begivenhed eller en række begivenheder. Det kunne være nyere, og det kunne nå langt tilbage i barndommen. Skriv ud hvad der har forårsaget smerten. Hvis nogen har såret dig, skrive et brev, der beskriver, hvad du oplevede. Du kan give dette brev til dem, eller du kan ikke. Den vigtigste del er, at du skriver det ud og tillader dig selv at validere din egen erfaring og din egen historie. I dig selv, kan du spille mange roller. Tag rollen som en forælder, der tilbyder ubetinget kærlighed og støtte til de sårede barn inden. Lad den unge smerte inden vide, at du lytter, at du holder, at det betyder noget, og at du vil beskytte den

Trin 2:. Lade det gå

Når du har æret og anerkendt den smerte, kan du begynde at lade det gå. Hvis du kan &'; t give slip, hvis din bevidsthed fortsætter med at blive trukket tilbage til historien om smerte, såret, og forkert-doing, tage dette som et tegn på, at den unge smerte inden brug for mere validering. Behandl denne smerte, som du ville et barn. Nurture det, omsorg for det. Tillid til, at når det er blevet hørt tilstrækkeligt, vil det være villige til at give slip på sig selv. Praksis trin-for-trin at slippe som du kan, anerkende og ære som nødvendigt.

For at forstå, hvordan at give slip, folde hænderne i bøn position på brystet. Nu åbner dine hænder. Mærk ekspansion; føler udgivelsen. Når du føler at du er klamrer, ude af stand til at give slip, praktisere denne øvelse, og lad gå bare en lille smule mere. Overarbejde, vil frigivelsen blive færdig.

Mind dig selv, at uanset hvad din historie, det er bare en historie. Dette er ikke for at minimere vigtigste af det. Faktisk kan løsrivelse i lyset af smerte føler grusom. Når du ære og anerkende den historie, der forårsagede den smerte, men indser, at det er bare en historie. Som sådan, kan du lade det gå. Jo mere du taber historien jo mere vil du vende tilbage til din udvidede tilstand af grænseløs fred, kærlighed og velvære

Trin 3:. Gør det til en praksis

Gør dette til en praksis, og over tid, det vil ændre dit liv. Du kan føle smerte på grund af noget personligt, eller du kan blive smertede af staten af ​​verden, terrorisme, krig, miljøet. Give slip på smerte gør ikke &'; t betyder at give slip på vigtigheden af ​​dine følelser - det betyder at tillade dig selv at blive, hvem du virkelig er, og leve det liv, du drømmer

Så blot praksis: ære den smerte, lad. det gå. Ær den smerte, lad det gå. Ær den smerte, lad det gå. Ær den smerte, lad det gå. Ær den smerte, lad det gå.

Du vil begynde at opdage dit sande jeg, at der har ingen begyndelse og ingen ende, kan aldrig blive skadet eller såret, og er altid til rådighed for dig i hvert øjeblik. Under din smerte er den evige, ekspansive karakter af dit sande jeg, på en gang grænseløs, kærlig, og evigt helhed. Jo mere du bliver i denne selv, jo mere fred, glæde og grænseløs velvære vil du opleve

deler venligst din oplevelse -. Det er gennem at dele vores historier, som vi vokse og støtte hinanden. Venligst dele dine kommentarer eller din oplevelse ... Jeg ville elske at høre fra dig
 !;