*** Den Optaget Krop - En Søskende af Eckhart Tolle smerte Krop

Har du nogensinde lagt mærke til, at dit sind er raslen konstant? Har du nogensinde været i stand til at stoppe denne snak? Næsten alle svarer "Ja" til det første spørgsmål og "Nej" til den anden.

Jeg kalder denne del af os selv den travle krop. Det er som en rastløs, sprælsk killing, bider på noget, der trækker sin opmærksomhed og pladevat det om med nogen bestemt formål andet end at holde sig konstant optaget. I de fleste af os, det Optaget Krop er fuldstændig vedholdende i sin forfølgelse af elementer, som den kan spille rundt. Enhver stimulering af vores sanser kan sætte den ud på en række mentale associationer, man fører endeløst til en anden, indtil et nyt fokus fanger opmærksomheden og derefter slukkes det går i en anden serie af retninger.

Jeg vågnede en morgen til lyden af ​​en konstruktion besætning hamring på taget af et hus på tværs af gaden. Jeg var træt og irriteret at have min søvn afbrudt, følelse jeg var ved at blive behandlet hensynsløst af universet. Mit sind trak på denne tråd for følelse ubetænksomt behandlet, at finde, at det også var knyttet til de naboer, der havde været feste den foregående nat, holder mig vågen sent; at bebrejde mig selv for ikke at få i seng tidligere, så jeg wouldn af &'; t være så træt; at bebrejde mig selv for at bebrejde mig selv i stedet for at være venlig og medfølende med mig selv.

Dette startede en ny serie af tanker om min praksis af meditation, disciplinere mit sind, så det ikke ville hele tiden jage stumper af avner blæst i vinden, vind og storme mine tanker og fantasi; og derefter tænde et hjørne for at jage minder og spekulationer om mine anvendelser af Whee (en selvhelbredende metode jeg udviklet) med mig selv for at frigive klaser af mine selv-kritik; og derefter off til tråde af Whee der filtrede ind i sjusket spind af erindringer om klienter jeg hjalp med Whee og nogle af de erfaringer, jeg lærte sammen med dem om mine egne problemer, der er nødvendige clearing.

I klassisk freudiansk psykoanalyse denne proces ville blive kaldt "fri association", som formodes at være en helt normal aktivitet i sindet. Faktisk kan fri association afsløre meget om os selv, når vi observerer trådene i foreninger, vi væver. Mønstrene i vævning hjælp til at afdække måder, som vi forsvarer os fra angst, frygt og gør ondt, der var længst begravet og glemt af vores bevidsthed, men stadig i live og meget aktiv i dybet af vores ubevidste sind. Ved at øve at observere disse mønstre, vi lærer at frigøre sig fra dem i det omfang, vi kan fange os jagter om og bringe os tilbage på spor af vores bevidste valg.

Jeg finder det mere nyttigt at identificere denne del af os selv, da dette rastløse drillesyge killing jeg kalder den travle krop. Dette svarer til Eckhart Tolle identifikation af den smerte krop, en indre aspekt af os selv, der trives på smerte og søger ofte at forårsage og erfaring smerter. Tolle bemærker, at når vi bliver opmærksomme på den smerte krop, er det muligt gradvist at reducere dens intensitet ved at frigøre vores energier fra det. Tolle tilgang er at konstant at bringe vores bevidsthed tilbage til nu, det nuværende øjeblik, det eneste tidspunkt, der rent faktisk eksisterer. Dette, ligesom psykoanalyse, er normalt en proces, der tager meget lang tid at lære og mestre.

angst, bekymringer, frygt og smerter øge aktiviteten af ​​den travle krop. De gør det også sværere at styre smerte krop og til at bo i nu.

Whee (Whole Sundhed - Nemt og effektivt) er en kraftfuld metode til faldende bekymringer og andre stressreaktioner, som derefter sinker den travle krop. For eksempel, sortering mig ud i slutningen af ​​mine slyngninger beskrevet ovenfor:

Jeg indså min mest intense irritation var med mig selv. Jeg brugte Whee, trykke på begge sider af min krop, mens recitere en bekræftelse, indtil jeg udgivet denne irritation. Det hjalp mig bilægge mit sind ned til hvor jeg kunne koncentrere mig om det, jeg havde brug for at gøre dag.

Beroligende den travle krop er også meget nyttige i at udvikle en meditationspraksis. Ved at stilne sindet, vi er i stand til at blive centreret og bevæge sig mere dybt ind i de meditative tilstande, vi forfølger.

At arbejde som en wholistic psykoterapeut, mange af mine klienter har rapporteret de også finde Whee nyttigt med deres travle krop, deres smerte krop, og med de belastninger, der ofte gjorde det vanskeligt at håndtere disse udfordrende dele af sig selv.

Mere om Whee i min bog, "Syv minutter til Natural Pain Release," i artikler og i Whee Workbook, alle tilgængelige på min hjemmeside

Referencer:.

BENOR, Daniel J. 7 minutter til Natural Pain Frigivelse: Smerter er et valg og lidelse er valgfrit - Whee til Tapping din smerte væk. Bellmawr, NJ: Wholistic Healing Publikationer 2009 (2. udgave i trykken.)

BENOR, Daniel J. Whee projektmappe, Bellmawr, NJ: Wholistic Healing Publikationer 2006.

Eckhart Tolle, The Power of Nu: En guide til åndelig oplysning, Novato, Californien: New World 1999; også som en talende bog. (Meget stærkt anbefales for at forstå hvordan man kan være i nuet.)

Eckhart Tolle, en ny Jord: Awakening til dit livs formål, New York:. Penguin 2008