Din Migræne Support System

Der er ingen tvivl om, at migræne er en meget isolerende sygdom. For de fleste af os, når vi har et migræneanfald, vi søger vores hule – et mørkt, roligt sted, hvor vi kan begrænse stimulering og ligge ned, indtil smerten passerer. Vi savner ofte sociale muligheder med familie og venner; vi ofte nødt til at ringe ud af arbejde eller omarrangere vores arbejdstid. Og de fleste af os kan ikke lide at klage, eller ser alt for forskellig fra alle andre, så vi får gode til at dække over vores smerte, og foregiver. Det isolerer os endnu mere, fordi vi sidder med mennesker, foregiver at være deltager i samtalen, mens vi er låst op i smerte eller foregribelse af smerte i vores egne hoveder, og ikke rigtig være en del af den gruppe, vi er i .

Det &'; s ensomme beskæftiger sig med en sygdom, der æder dage og uger af vores liv, og isolerer os, hvor lyden og lyset vandt &'; t gider os. Nogle af os beskæftige sig med venner, familier og kolleger, som don &'; t forstå Migræne sygdom, der insisterer vi gør det op, at det &'; s “ alt i vores hoveder &"; Vi har alle brug for støtte – vi har brug for mennesker, der forstår.

Jeg begyndte at udvikle den gratis min hjerne websted og min Migræne Management Coaching virksomhed omkring atten måneder siden efter at have coaching flere kronisk syge mennesker med succes, og indse, at jeg kunne lære afspændingsteknikker og migræne ledelse værktøjer jeg bruger mig selv. Behandling af migræne tager Administration af flere aspekter af vores liv og sundhed – og som tager støtte. Jeg vidste, hvordan at bestemme, at støtte, og jeg begyndte at bygge en web tilstedeværelse, så jeg kunne give denne støtte til flere mennesker. Men jeg fik en overraskelse. Jeg gik på linje for at få at vide fællesskabet af Migrænikere derude, og jeg fik også støtte, jeg har brug for, hver dag, for at holde gør, hvad jeg gør. De mennesker, der støtter mig minde mig om, at hver dag vil ikke være så slemt, at livet er stadig værd at leve, at der er håb

Vi skal dyrke vores støttesystemer -. Bygge dem op, når vi føler sig i stand til at så de vil være der, når vi har brug for dem. Vi er nødt til at gøre, hvad vi kan, for de mennesker, der støtter os, når vi kan. Med andre ord har vi brug for at opbygge vores lager af ressourcer

Overvej disse mennesker, der kan støtte dig i en række forskellige måder:.

* Læger - du har brug for en god læge til at spore og koordinere din pleje og hjælp til at finde passende medicin
* Supplerende praktikere -. kiropraktorer, massører, akupunktører, bio-feedback-udøvere, og ernæringseksperter, blandt andre, kan hjælpe dig med at slappe af, omkanalisere din energi, vedligeholde din generelle sundhed, styre og mindske smerter
* Terapeuter -. understøttende behandling kan hjælpe os med at håndtere de følelser, vores sygdom årsager
* Rutebiler -. en coach kan hjælpe dig med at oprette en plan for at styre dit liv med migræne og hjælpe dig med at generere energi og entusiasme til at gå videre med din plan. At &'; s hvad jeg gør - kontakt mig for at høre mere om det
* En anden stor form for personlig støtte kommer fra andre migrænikere, uanset om du tilmelder dig et online community eller gruppe, som min personlige favorit, forummet på My Migræne Connection. ; chatte med andre Migrænikere på Twitter eller Facebook, deltage i eller starte en ansigt til ansigt Migræne støtte gruppe; eller komme i telefon med andre Migrænikere i en lempelse teleclass; eller deltage i en af ​​vores adm liv med migræne telekonferencer.

Hvor er støtten mangler i dit liv? Nogle gange lave en liste over de stykker, der mangler, og tager kun et skridt ad gangen kan gøre en stor forskel. Som at finde én person at tale med, hvilket giver en teleclass en prøve, eller planlægger en læge &'; s udnævnelse

Hvad kan du gøre for at opbygge din støtte systemet
. &Nbsp?;