Opsætning din Migræne Support System - Tal med de mennesker, der betyder

Der er flere former for støtte, du har brug for at leve med migræne sygdom; ene er, hvad jeg vil kalde strukturel støtte (ligesom værktøjssæt, systemer, tidsplaner, rutiner, dagbøger), en anden er folk støtte. Jeg har tænkt mig at tale om folk støtter i dag.

Det er ensomt at gøre med en sygdom, der æder dage og uger af vores liv, og isolerer os, hvor lyden og lyset vil ikke genere os. Behandling af migræne tager Administration af flere aspekter af vores liv og helbred - og det tager støtte. De mennesker, der støtter mig minde mig om, at hver dag vil ikke være så slemt, at livet er stadig værd at leve, at der er håb. Men for dem at gøre det, jeg er nødt til at lade dem ind på hemmeligheden. De mennesker i mit liv, har brug for at vide, hvad der foregår i mit hoved, for godt og ondt

Her er en nytårsforsæt for dig:! Fortæl sandheden om din sygdom i år! Hvor mange af os er i en tilstand af konflikt, sårede følelser, eller endda miste relationer med de mennesker i vores liv, der ikke kender sandheden om vores sygdom?

Hvad mener jeg med at fortælle sandheden? Det kan være, at mange af os ville være bedre stillet, hvis vi ikke behøver at arbejde, eller pleje af vores familier, hvis en anden ville tage sig af os, eller betale regningerne, men vi kan bare ikke leve i denne virkelighed. Fortælle sandheden betyder ikke, du er nødt til at fornægte din virkelighed, eller ikke beskæftige sig med det. Der kan være mange ting, du skal lade glide, og fortælle sandheden kan indebære minde dig selv, at hvis du forværre din sygdom gennem overanstrengelse, mangel på hvile, ikke omsorg for dig selv, så ingen af ​​de andre ting, du værdsætter vil være muligt. For mange af os, sandheden er, at vi må sætte os selv først, og det er ikke en form for væmmeligt selvforkælelse, det er ikke "Nej, jeg ikke kan tage sig af mit barn, jeg er nødt til at se tv og spise disse bon- bons, "det er" Jeg må passe min trivsel, eller der vil være ingen tilbage af mig at drage omsorg for andre. " Det betyder sætte på din iltmaske først på luft-fly, eller du vil begge være døde!

Når vi taler til de mennesker i vores liv, er vi nødt til at fortælle dem sandheden om disse ting så godt. Om, hvad vi kan og ikke kan gøre. Om, hvorfor vi kan eller ikke kan gøre dem. Du kan ikke ønsker at svare "Hvordan har du det?" med komplet sandhed i enhver situation - kan der være grunde til ikke at gøre det på arbejdet eller i nogle sociale situationer. Men øve fortælle sandheden om, hvem du er til dig selv, og til en person! Find en ven eller to, du kan fortælle. Skriv det i et tidsskrift, eller i din egen blog. Men praksis fortælle sandheden.

Og husk, at der er mennesker i dit liv, som har brug for at vide sandheden om din sygdom så godt. Du ønsker måske at øve sigende, at sandheden til dig selv først, men din ægtefælle eller væsentlige andre, dine forældre eller børn eller søskende eller bedste venner, har brug for at vide nogle grundlæggende

• De har brug for at vide, hvis du er en migræniker at du har en neurologisk sygdom, som du ikke kan kontrollere
• At når du har et migræneanfald du oplever ekstrem smerte, kvalme, svimmelhed, uanset de særlige symptomer er for dig, og at du skal behandle det og undgå lys, lyd og stimulering, indtil den passerer
• De skal vide noget om farerne ved at efterlade en migræne ubehandlet
• Og de har brug for at vide, at du ikke gør dette med vilje, for at undgå at blive sammen med dem, eller arbejde, eller forpligtelser, som du ønsker, du ikke har denne sygdom, at du sætter pris på alt, hvad de gøre for dig, og at du har brug for deres kærlighed og hjælp og støtte.

Hvis du kan holde samtalen om din sygdom og beder om deres hjælp og forståelse, og holde enhver skade eller beskyldninger om tidligere handlinger ud af det, de fleste mennesker er mere modtagelige. Jeg kan love dig, selv om, at det er vigtigt at tage dette skridt. Mere sårede følelser og tabte relationer ske fra forsøger ikke, fra at undlade at kommunikere, fra ønsker, håber og forventer den anden person til at forstå. Der er ingen vej uden om at kommunikere, skræmmende selv om det kan være
.