Holiday Stress-Busters

Hvis du er en af ​​de mennesker, for hvem ferien bringe en vis mængde af skræk, tage hjertet. Du er ikke alene. Selv de, der synes saligt glad er modtagelige for øjeblikke af ensomhed eller fortvivlelse, ofte forværres af stress. Her er et par forslag til at afbøde, at stress:

Pas på dig selv. Holde op din sunde vaner, selv når du &'; re presset på for tiden. Nu er tiden ikke inde til at springe din yoga klasse. Fortsæt med at spise sunde fødevarer, især før en fest, så du vandt &'; t blive fristet til at overdrive på slik og drikkevarer. Og se din alkoholindtag – gøre en bevidst indsats for at pace selv hele partiet

Vær realistisk.. Ferien vil ikke være perfekt. Du kan planlægge så godt som du kan, men ting sker. Forsøge at rulle med det. Venner og familie forstår når pie crust er brændt eller træet isn &'; t indrettet som kunstfærdigt som sidste år. Tricket er for dig at give dig selv nogle slæk og forsøge at nyde øjeblikket

Accepter hvad du kan &';. T forandring. Onkel Harry &'; s politik er formentlig den samme som de var sidste jul. Løse på forhånd, at du vandt &'; t komme ind i et skænderi med ham. Prøv at se det bedste i din familie og venner og lad gamle klager går, i hvert fald i løbet af ferien. Hvis andre får forstyrret, forstå, at ferien er stressende for dem, også

Don &';. T forsøge at gøre for meget. Har du virkelig brug for den ekstra parti af hjemmebagte cookies? Ville jorden stoppe spinding hvis du har købt noget i stedet? Eller, hvis det &'; s virkelig så vigtigt, bage dem forud for tid og fryse dem. Pointen er at forenkle dit liv i den travleste tid. Det tager lidt tankevækkende planlægning, men det &'; s værd

Accepter dine følelser.. Du er ikke forpligtet til at være jolly hvis det &'; s ikke hvordan du føler. For mange mennesker ferien udløser erindringer af kære, som er døde. Anerkend din sorg og tage noget tid til at tænke over dem, der kan &'; t være med dig. Husk det &'; s normalt at føle sig trist til tider

Tag dig tid til dig selv.. Afspil beroligende musik. Sidde ved ilden. Læse nogle digte. Gå en tur. Berolige dit sind. Ja, du &'; re alt for travlt denne tid af året, men det &'; s præcis, hvorfor lidt tid alene kan være så genoprettende. Sikkert kan du investere en halv time for din egen trivsel

Men hvis du &';. Re virkelig i en trykkoger med ingen tid til overs, bare stoppe længe nok til at tage en dyb indånding. En dyb, rensende indånding og derefter en tøvende, grundig udånder. Du er nødt til at trække vejret alligevel, så du kan lige så godt gøre det på en måde, der vil medvirke til at reducere din stress
.