Tre enkle trin til at blive gravid

At blive gravid handler om at maksimere dine chancer ved at samle alle de positive faktorer og samtidig minimere de negative. Følgende er tre enkle og positive skridt du kan tage, der kan hjælpe til at bringe dette om

Step One - Kost

For både mænd og kvinder det indlysende no-no &'; s. Er alkohol, rygning og narkotika sammen med noget, der falder ind under kategorien af ​​junk food – primært fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt, sukker og konserveringsmidler

For kvinder:.
Kvinder bør søge fødevarer, der er høj i jern og calcium - kilder omfatter grønne grøntsager, nødder, avocado, solsikke, sesam og (! i moderate mængder) græskarkerner og mejeriprodukter, såsom fuld fedt mælk og yoghurt og endda is Kød og fjerkræ både hjælper kroppen med at optage jern i systemet dog damerne BEMÆRK: UNDGÅ leveren.

Fedt spiller en afgørende rolle før og under graviditeten, men det er vigtigt, at du spiser en sund monoumættede og flerumættede fedtstoffer sammen med omega-3 fedtsyrer som dem der findes i fede fisk, f.eks laks, makrel og sardiner

Kvinder bør specifikt undgå kaffe eller energidrikke af typen med et højt koffeinindhold – sund energi giver smoothies er et godt alternativ

For Mænd:.
Mænd bør indtage fødevarer med et højt zink og jern indhold – så endnu en gang som for kvinder, masser af grønne grøntsager, plus østers (kendt for deres elskovsmiddel kvaliteter på grund af højt indhold af zink) Frø - græskar, vandmelon, wheatgerm – Mørk chokolade med højt indhold af kakao er også rig på antioxidanter, der holder sædcelle integritet og motilitet. Også oksekød, fjerkræ, mejeriprodukter, nødder, æg, fuldkorn og bønner. Endelig overveje at tage zink fra et dagligt multivitamin supplement

Særlig bemærkning for bananer, der indeholder høje niveauer af magnesium, som kan øge sædkvalitet

Kaffe er især OK for mænd &ndash.; seneste undersøgelser har vist, at stimulerende kvalitet i kaffe rent faktisk hjælper med sperm motilitet

Trin to -. Timing

Når forsøger at blive gravid, mange par tendens til at vedtage scatter pistol tilgang. De regner med, at det oftere de har sex, jo større er chancen for dem at blive gravid – dette er ikke nødvendigvis tilfældet.

Det bedste tidspunkt for en kvinde at blive gravid, er, at en eller to dages vindue under hendes cyklus, når frugtbare cervikal slim er til stede. Heldigvis testen til dette kan udføres på dig selv i privatlivets fred for dit eget hjem – til den bedste rådgivning om, hvordan man udfører denne test, bør du konsultere din læge

Når du er i stand til at forudsige en eller to dage, når dette sker det &';. er tid til din partner til at være forberedt. De fleste raske mænd kan producere forholdsvis konsistente mængder sæd, men hyppig sex vil for mangel på et bedre ord, “ fortynde &"; sædkvaliteten og dermed hæmme dine chancer for at blive gravid.

Mandlige parter bør derfor afholde sig fra sædafgang 2-3 dage før for at opbygge en god bestand af høj kvalitet sæd. Dette vil have den ekstra effekt at gøre sex sjovere og mindre af en opgave

Trin tre – Være positiv

Måske det vigtigste skridt du kan tage for at øge dine chancer for at blive gravid er at skabe den rette psykiske miljø i dig selv ved faktisk at tro, at du kan blive gravid. Må ikke undervurdere betydningen af ​​dette sidste trin.

Det er et velkendt faktum, at vi kan manifestere sygdom og sygdom i vores kroppe bare ved at være negativ, dette normalt sker, når vi er bekymrede eller bekymrede over noget. Hvorfor dette arbejde så godt at producere negative resultater? Fordi de negative tanker, vi har, er født i et miljø af følelser – bekymring og angst er stærke, men negative følelser og faktisk vil manifestere netop det, du bekymre dig om.

Heldigvis det modsatte er også sandt. Hvis du har glade og positive tanker, i dette tilfælde dem for at blive gravid, har du en langt bedre chance for at manifestere din graviditet, hvis du kan tænke disse tanker, når du oplever glade følelser. Det er lettere sagt end gjort, især når du allerede er bekymret og bekymrede over det faktum, at du tilflugtssted &'; t blive gravid endnu. Derfor er du nødt til at blive proaktiv til at fremkalde en positiv følelsesmæssig tilstand i dig selv, hvor din tro vil blive gjort reelle.

Så bare for det øjeblik, du har brug for at sætte eventuelle negative overbevisninger, diagnoser eller forudfattede meninger til den ene side og målbevidst fokus på konkret og positiv begivenhed for at blive gravid. Må ikke ærgre sig over, hvordan det kommer til at ske, eller hvad forhindringer, du nødt til at overvinde, bare finde et sted roligt at sidde eller ligge ned, tage en dyb indånding, slappe af, spille din foretrukne beroligende musik og tænke glade tanker - lad dit sind vandre off. Forestil dig, hvordan det føles at have et nyt liv vokser inde i dig, give dig selv lov til at dagdrømme og føle sig godt om dig selv -. Svælge i varmen af ​​disse positive følelser og føle glæde

Gør denne øvelse hver gang du har mulighed for og især før du falder i søvn, og lige efter du &'; ve vækket. Du ønsker at få disse positive tanker indgroede i din underbevidsthed, der er mest tilgængelige på disse tidspunkter.

Endelig fortsat generelt tror på en positiv måde om din graviditet, nyde sex på den måde og tidspunkter skitseret i trin to, don &'; t haste ud, når du er færdig. Bade i efterglød med din partner, visualisere dig selv faktisk ved at blive gravid, og alle de vidunderlige følelser, der vil bringe ind i dit liv – Husk, slappe være glad og tro
.