Oplev fordelene ved at holde aktiv, mens gravid

De fleste gravide kvinder ikke motionerer regelmæssigt, og de som regel ønsker at få doven og bare hvile derhjemme. Selv om det er rigtigt, at graviditeten er ledsaget af morgenkvalme og andre fysiske gener, er det stadig ikke sundt at blive stillesiddende og bare ligge ned derhjemme. Holde aktiv mens du er gravid, er vigtigt for sundheden af ​​moderen og barnet.

At holde aktiv mens du er gravid har sine fordele, og gravide kvinder bør planlægge mindst 30 minutters moderat fysisk aktivitet på de fleste af ugens dage for at holde dem raske. Moderat fysiske aktiviteter som svømning og gåture er gode for gravide kvinder, men det er vigtigt at tale først med din læge for at sikre, at du ikke har nogen medicinske tilstande. Tal med din læge om det tilrådeligt og sikker øvelse for din tilstand, før de indleder nogen form for fysisk aktivitet. Den fysiske aktivitet, som du kan gøre under graviditeten, afhænger af dit helbred, og hvor fysisk aktiv du var før det bliver gravid.

Hvad er fordelene ved at holde aktiv, mens gravid?

At holde aktiv mens gravide Lessen de gener af graviditeten og vil gøre dig sund. Motion og fysisk aktivitet vil forhindre dig i at få for meget vægt, og vil sænke din risiko for graviditet komplikationer forbundet med at være overvægtige som præeklampsi og svangerskabsdiabetes. Motion også hjælpe med at lindre graviditet ubehag som lavere rygsmerter, kramper i benene, hævelse hænder og fødder, åreknuder, søvnløshed, træthed og forstoppelse.

At holde aktiv, mens gravid, gør du ser godt. Øvelser og fysiske aktiviteter kan forhindre ophobning af fedtdepoter og forbedre muskeltonus. Det kan hjælpe dig med at holde sig i form og smukke samtidig med at gå gennem din graviditet. Når du er i form, behøver du ikke at bære baggy og utiltrækkende tøj, men du kan være gravid og sexet. Motion forbedrer også søvn. Hvis du har fuldstændig nat søvn, vil du helt sikkert se godt ud.

At holde aktiv, mens gravid, gør du føler dig godt. Fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at overvinde humørsvingninger og mindsker stress. Motion kan bidrage til at øge din energi niveau og kan hjælpe dig med at opnå følelsesmæssig stabilitet. Og selvfølgelig, hvis man ser godt, vil du føle dig godt.

Du behøver ikke at gå gennem graviditeten føler fed og grim. Holde aktiv mens du er gravid, kan hjælpe dig med at se godt ud og nyd din graviditet
.

graviditet

  1. Nyd en sund graviditet med Rupal Hospital i Surat
  2. Hjemmelavet babymad
  3. Spare penge på Babyer
  4. Infertilitet Depression - årsagen til depression hos Infertilitet
  5. Den rigtige Graviditet Kalender vil hjælpe dig Hold dig sund og rask
  6. Hvilken graviditetstest er bedst?
  7. The Greatest lektion i livet
  8. Sådan Beregn ægløsning? Nem og vellykkede metoder
  9. Genital tuberkulose, årsag til infertilitet hos kvinder
  10. Fødevarer, der skal undgås under graviditet
  11. Fordi din baby fortjener det bedste
  12. Falske tidlig graviditet symptomer
  13. Nyder moderskabet indlæg 35
  14. Graviditet og Hæmorider - Kegel Øvelser
  15. Få de rigtige oplysninger, når du er 32 uger gravid
  16. Hjem graviditetstests: Den nemmeste måde at bekræfte graviditet
  17. Graviditet tegn eller symptomer. Tegn og symptomer, som du er gravid
  18. At kende den bedste øjeblik at blive gravide
  19. Hvor vigtigt er at have Graviditet uge for uge kalender?
  20. At blive gravid Er de mest ventede ting efter en kvinde bliver gift