Kom gravid ved 40 - Simple tiltag for at øge dine chancer

Du har været gift i mange år, og som har problemer med at blive gravid?
Du var travlt i dit erhverv og ventede at starte en familie?
Du har måske fundet din sande kærlighed senere i livet og fik også ? gift meget sent
Der er masser af andre grunde til, at du kan &'; t har en baby meget tidligt i dit liv. Du alle bare angivet i dine fyrrerne og spørger om præcis det samme spørgsmål “ bliver gravid på 40 opnåelige &";

Ja, det er faktisk opnåelige.

Implementering fleste af disse enkle retningslinjer forbedrer dine chancer for at blive gravid på 40.

Du burde starte ud forbruge sunde fødevarer meget foran din plan at blive gravide. Spise sunde midler spise en bred vifte med den korrekte slags fødevarer - dem højt på mineraler og vitaminer. Du skal spise masser af frisk frugt og også grønne grøntsager, fuldkorn, kød og fedtfattige mejeriprodukter. Hvis du er vegetarer så vil du ønsker at sikre, at du spiser nok protein, vitaminer og jern.

laver øvelser ofte vil fastholde dig fysisk og mentalt i overlegen stand. Når du træner din krop producerer kemikalier, hjælpe dig til at slappe af sammen med beroligende væk bekymring. Standard udfører øvelser øger blodcirkulationen, der angiver, at du tilfældigvis er effektivt ilt rige. Det vil også gøre det muligt for dig at at beskæftige sig med din egen angst niveau. Udføre motion mindst en halv time 3 dage hver uge.

Hvis du er en tobak bruger, derefter afslutte ryge cigaretter. Farer forbundet med cigaretter omfatter spontan abort og dødfødsel, beskadiget til placenta, en lav fødselsvægt, spædbarn, der ikke trives, og også en større chance for føtale abnormiteter. Derfor starter forsøger at stoppe med at ryge cigaretter. Hvis din partner også ryge cigaretter, han skal også holde op som rygning er relateret til nedsat sæd frugtbarhed hos mænd.

I tilfælde af du drikker alkohol ofte så det virkelig er nu tid til at stoppe. Liquor skader sperm og æg celle forud for undfangelsen samtidig udviklingslandene af embryo.

Folinsyre kosttilskud bliver nødt til at begyndte mindst 3 måneder forud for at blive gravid. Vitamin b folinsyre mangel kan udløse neuralrøret afhopning (Spina bifida og hydrocephalus). Fødevarer med højt indhold af vitamin b folinsyre er kogt sortøjede bønner, grønne spinat, rosenkål, broccoli, kød og grønne bønner. Kartofler, kogte sojabønner og kikærter indeholder også medium mængde folinsyre b-vitamin.

Få vigtigste test udført af din familie læge. Du bør tage smear, Chicken pox og klamydia test samt blodprøver.

Fertilitet af din partner kan også være ganske vigtig. Zink, hvidløg og selen anses for at øge sperm wellness og øge mandlige fertilitet. Din anden halvdel bør virkelig starte tage multi vitaminer tabeller, der indeholder zink, hvidløg og selen
.