Vigtige retningslinjer for svangerskabsdiabetes kost

Svangerskabsdiabetes er kendt for at strejke gravide, og for at bekæmpe de stigende blodsukker, patienterne nødt til at gå ind på en særlig svangerskabsdiabetes kost. Dette vil omfatte kulhydrat optælling blandt andre.

Angelina Jolie blev diagnosticeret med diabetes, da hun var gravid med tvillinger Vivienne og Knox. Dette gjorde runder som varmt nyheder, da hun var et par måneder gravid.

Hvad er svangerskabsdiabetes?
Svangerskabsdiabetes er en form for diabetes, der slår, når du er gravid. Det går generelt væk, når barnet er født; men hvis du har haft svangerskabsdiabetes, er der chancer for en gentagelse af diabetes på et senere tidspunkt.

svangerskabsdiabetes kost

Spise de rigtige mængder af kulhydrater, fedt og protein vil hjælpe dig gå gennem fase af graviditeten gnidningsløst. Især når du er gravid, du allerede tager sig af din kost, men en svangerskabsdiabetes problem vil kræve en særlig svangerskabsdiabetes kost til at bekæmpe.
Almindeligste metode til bekæmpelse af de høje niveauer af glukose er kulhydrat optælling. Dette ville betyde, at holde styr på de kulhydrater, du indtager hver dag. Hvis du spiser den samme mængde kulhydrater hver dag på samme tid; det kan hjælpe dig med at holde blodsukkeret under kontrol.

De generelle retningslinjer for A svangerskabsdiabetes kost

American Diabetes Association anbefaler, at du holder dig til omkring tre små til moderate måltider og omkring 3 eller 4 snacks hver dag. Forplejning, at du går ind på kan omfatte mindre end kulhydrat kvote, som du er vant til at forbruge bør de komplekse kulhydrater til stede i din mad gøre op for behovet for kalorier.

Hvis du konsekvent holder sig til måltid planer, vil det hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker. Sørg for, at du ikke springe måltider. Bevare sammenhængen i de beløb, du spiser i hvert måltid; og sørg for at du holder dig til en tidsplan; det ville betyde, at du spiser din mad på samme tidspunkter hver dag.

blodsukkerniveauet i kroppen er de hårdest ramte i morgen. Så springe din morgenmad er det sidste, du skal gøre. Begrænse indtagelsen af ​​brød, frugt, mælk og korn; da de er højt på carbs. Øge mængden af ​​protein indtag; og undgå frisk frugt og frugtsaft helt (i formiddag).

Sørg for, at fiberrige fødevarer er inkluderet i din kost plan. Friske grøntsager og frugter, tørrede ærter, bønner, bælgfrugter, hele korn brød er gode for dig. Disse tage længere tid at nedbryde og få absorberet i dit system, i modsætning til simple kulhydrater. Dette vil hjælpe med at nedsætte dit blodsukker og holde dem fra at eskalere lige efter måltider.

begrænse eller undgå drikkevarer og fødevarer, der indeholder det, der kaldes simple sukkerarter – frugtsaft med højt sukkerindhold, sodavand, aromatiseret te, desserter. Disse elementer hjælper ophøje dit blodsukker; og de kunne skyde op pludseligt. Hvis du har en sød tand, der bare ikke kan fastsættes, så konsultere din sundhed praktiserende læge og forbruge fødevarer med kunstige sødestoffer.

Mælk kan ikke være en god mulighed for at holde fast i enten. Det er højt lactose, som er en simpel sukker. Hvis du er vant til at drikke omkring 2 til 3 glas om dagen, bliver du nødt til at give op på praksis. Finde en alternativ kilde til calcium. Du kunne eksperimentere med en usødet og decaffed ice tea; eller du kan prøve en klub soda med en citron eller appelsin squeeze
.