Ben Kramper, ømhed og smerter under graviditet

ømhed under graviditet, smerter i benet, lægkramper om natten, er almindelige graviditet tegn. Ingen har været i stand til at vide, hvorfor kvinder har flere lægkramper under graviditet. Muligheden for, at benene kan trætte på grund af den ekstra vægt du lægger på under graviditeten. Smerter i benene kan også blive forværret af det pres, der udøves af det ekspanderende livmoderen på de blodkar, der fører blodet fra benene til hjertet og de nerver, der forbinder fra din kuffert til dine ben.

Du kan føle smerter i ben eller ben kramper om natten, og det plager dig i andet trimester. Efterhånden som graviditeten skrider frem det kan forværre som din mave buler endnu mere.

I løbet af andet trimester ømhed og smerter vil være færre og vil være mildere end ømhed i det første trimester. De smerter og ømhed i løbet af andet trimester er en masse på grund af væksten af ​​barnet. På det 12. uge eller starten af ​​andet trimester barnet er lille og din livmoder kan udvide yderligere. Men, ved begyndelsen af ​​den tredje trimester dig baby vil vokse fire gange mere i størrelse. Livmoder vokser til det punkt, at det ikke passer i dit bækken længere. Dette bevirker at omarrangere inde i din krop og en ændring i tyngdepunktet. Således er det almindeligt at opleve smerter i ryggen. Du er nødt til at udøve og opretholde en god kropsholdning at aflaste dig selv fra denne smerte.

Andre almindelige smerte under graviditet er halsbrand eller fordøjelsesbesvær. Din livmoder udvider og lægge pres på din mave, og dermed du er bundet til at opleve en sur flux. Du er nødt til at undgå dette ved ikke at forbruge stegt mad og ikke blive for fuld.

Forebyggelse lægkramper under graviditeten:

• Undgå at stå eller sidde på tværs legged for længere tid

• Stræk lægmuskler regelmæssigt i dagtimerne og flere gange, før du sover.

• Vrikke tæerne og rotere dine ankler, når du sidder, se tv eller endda spise middag

• Gå hver dag, medmindre din læge har rådgivet andet.

• Undgå at få træt og ligge ned på venstre side for at forbedre cirkulationen til og fra dine ben.

• Drik vand ofte og ophold hydreret.

• Tag et varmt vandbad, før du går i seng; dette vil slappe af dine muskler.

Forskning viser, at magnesium kosttilskud med prænatal vitaminer hjælpe nogle kvinder. Men, tage råd fra din læge, før du tager nogen form for kosttilskud.

Det er en generel opfattelse, at calciummangel er årsag til kramper i benene og kalktilskud kan fritage dig fra dem. Calcium er afgørende for din krop, men der er ingen væsentlig dokumentation for, at calcium i ekstra beløb vil forhindre kramper i benene under graviditet.

Når du får en krampe, du har brug for at strække dine lægmuskler med det samme. Ret dine ben og hæle først og flex tæerne, bagud mod skinnebenet. Dette vil lette spasmer og smerten vil gå gradvist.

Hvis smerten fortsætter, og det er ikke lejlighedsvis eller hvis du bemærker hævelse eller ømhed på benet besøge en læge. Der kan være en blodprop, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Det er sjældent, men du kan ikke tage den risiko under graviditeten
.