7 Graviditet Tips til at hjælpe dig blive gravide

Det er vigtigt at have en sund krop og sind klar til befrugtning. Det betyder, at reducere toksiner og dårlige vaner fra din livsstil. Dette ikke kun gælder for kvindelige men også den mandlige. En mand &'; s sperm tage måneder at udvikle sig før ejakulation, og derfor et toksin fri livsstil er vigtig for

De fleste læger tror på en holistisk tilgang til at maksimere et TTC par &'; s. Sandsynligheden for at undfange et barn naturligt, nedenfor er en række enkle trin begge parter kan tage for at hjælpe vejen til at blive gravid. Disse skridt er blevet udviklet under hensyntagen generelt accepteret sundhed professionel rådgivning samt anerkendt sundhedsforskning.

1. Rygning
Ifølge Health Insite, (regeringen initiativ australsk) rygning er en vigtig risikofaktor for de tre sygdomme, der forårsager de fleste dødsfald i Australien: hjertesygdomme, slagtilfælde og lungekræft. Rygning har også været forbundet med kræft i munden, blære, nyre, mave og livmoderhalsen, blandt andre. Rygere er også en øget risiko for at have nedsat lungefunktion af kronisk obstruktiv lungesygdom. Brug af tobak er blevet forbundet med en række andre tilstande, såsom diabetes, mavesår, nogle problemer med synet, og rygsmerter. Rygning i graviditeten kan føre til abort, dødfødsel eller for tidlig fødsel. Rygning kan have en negativ indflydelse sæd og din fertilitet.

2. Stress Management
Forsøger at blive gravide kan være en stressende tid i et par &'; s forhold. Stress påvirker negativt fertilitet på mange måder. Kig efter måder at reducere stress i dit liv. Måske prøve yoga, mægling, svømning; lede efter noget, du vil nyde, og at du føler er afslappende. Vigtigst, vil sjov og latter hjælpe med en glad mentale tilstand. Forsøge at skabe et sjovt miljø for sex, nyde kærlighed gør snarere end at fokusere på det som en opgave.

3. Weight Management
Det er vigtigt i alle gange i vores liv til at opretholde en sund vægt rækkevidde. Så selvfølgelig er en sund vægt omkring tidspunktet for undfangelsen er et vigtigt skridt. Begge er undervægtig og overvægt kan reducere fertiliteten. Kig på en afbalanceret kost med masser af korn, frugt, grøntsager og små mængder af økologisk kød og fisk; måske søge en diætist eller ernæringsekspert rådgivning. Regelmæssig motion kombineret med en sund kost bør bidrage til at skabe en sund krop og sind.

4. Alkohol Forbrug
Alkohol kan påvirke fertiliteten. Australian National Research fraråder at drikke alkohol før og under graviditeten. Indtagelse af alkohol kan øge risikoen for spontan abort og misdannelser i barnet. Alkohol kan også påvirke sunde sædceller så det er tilrådeligt for mænd at reducere deres alkoholforbrug.

5. Medicin /Narkotika
Det er bedst at drøfte med din læge eller speciallæge om eventuelle medicin du tager, der kan påvirke fertiliteten. Det er også vigtigt at gennemgå nogen over skranken medicin du og din partner tager, da de også kan påvirke frugtbarhed og sædkvalitet.

6. Andre Toksiner
Din hjem eller arbejdsplads, kan være potentielle steder for giftstoffer, der kan være skadelige for forplantningsevnen og graviditet. Søge Rådgiv af en sundhedsperson til at identificere og kilder og give behandling til fjernelse af substances.Workplace og hjem miljø stoffer kunne omfatte: pesticider, f.eks DDT, dibromochloropropane, chlordecon, ethylenedibromide, chlorpyrifos (Dursban) ukrudtsmidler f.eks Dioxin fungicider kulbrinter f.eks emissioner fra køretøjer, benzopyren, PCB kemiske opløsningsmidler f.eks xylen, acetone, trichlorethylen, petroleumsdestillater, fortynder og strippere, glycolethere findes i maling, lodde dampe giftig røg fra brændende syntetiske og plast baserede forbindelser tekstilfarver renseri kemikalier bly, kviksølv, cadmium benzin, olie-baserede malinger, rengøringsmidler , klæbestoffer udsættelse for stråling kan være giftigt for en graviditet.

7. Fødevarer for at undgå, når de forsøger at blive gravide
Ærter
: En kemisk i ærter har anti-frugtbarhed virkninger for både mænd og kvinder. Forskere opdagede, at fødselstallet i Tibet var betydeligt lavere end andre dele af verden. Årsagen viste sig at være ærter, en af ​​kosten for befolkningen. I kliniske stier udføres i USA kvinderne fik kemikaliet (i kapselform) fundet i ærter og graviditeter faldt med 60%. Hos mænd sæd satser blev skåret med 50% for
Soy Products
:. Soy fødevarer indeholder en naturlig kilde til østrogen, som kan være en fordel, men hvis du forsøger at blive gravid enhver overskud i østrogen kan forårsage hormonelle ubalancer. Resultatet er ofte interferens med ægløsning og ægproduktion. Det er derfor klogt at undgå alle former for sojaprodukter, når du forsøger at blive gravid
.