5 Vigtige Foods at undgå under graviditet

Det ser ud til du kan &'; t åbne en graviditet bog eller gå online uden at støde en slags hæslige advarsel om, hvilke fødevarer for at undgå under graviditet. Der er nogle klare snit no-no &'; s, men i almindelighed, du kan spise næsten alt, hvad du spiste før.

Disse elementer, der er alvorligt syge tilrådes er få. Her er de 5 vigtigste elementer til at fjerne fra din kost for disse ni måneder

utilstrækkeligt Proteiner – I denne kategori vil vi skære undercooked oksekød, fisk, fjerkræ og æg. Organisk eller ikke, råt kød ofte bærer salmonellabakterier, og har potentiale til at bære en række andre vira eller parasitter.

Toxoplasmose, en parasit med mindre effekt for nogen, der isn &'; t gravid, kan føre til ødelæggende fosterskader, hvis moderen møder det for første gang under svangerskabet. Salmonella &'; s virkninger kan være meget mere alvorlige under graviditet. Selv råvarer skal vaskes omhyggeligt for at undgå at overføre bakterier fra organisk gødning

Rå mælk – Under normale omstændigheder, vi går ind for kun at bruge rå mejeriprodukter. Den rå mælk indeholder enzymer, at støtte i fordøjelsen, og sikre en bedre næringsværdi for drinker. Desværre kan rå mælk også indeholde listeria, en bakterie, der kan føre til abort

Liver – Mange mennesker ikke meget til overs for leveren - men nogle kærlighed. Desværre lever indeholder store mængder af vitamin A, som kan forårsage fosterskader, når absorberet i store mængder.

Du vil få bedre vitamin A fra carotenoider, som er faktisk den forløbere for vitaminet. Hvis når din krop tager vitamin A fra disse kilder, det tager kun, hvad den har brug for, og "spild end" resten

Mercury-Laden Fish – Der er nogle fisk, der indeholder langt mere kviksølv end det er sundt for nogen at indtage. Tile fisk, sværdfisk, haj, havaborre og orange savbug top denne liste. Saltvand bas, helleflynder, tun, havørred og almindelig også har høje niveauer af kviksølv, selv om de ikke er helt så farlige som de andre – så de kan spises meget sjældent.

Kviksølv er dårligt for alle, men for et udviklingsland baby, kan det være katastrofalt. Det kan påvirke hjernen og nervesystemet dybt. Dette gør den til en af ​​de øverste fødevarer for at undgå under graviditet - især i de første måneder.

Kunstige sødemidler – Mens fødevareindustrien vil forsøge at overbevise dig om, at kunstige sødestoffer er sikre, er der virkelig ingen niveau af dem, som er gode for dig. Disse kemikalier har altid været forbundet med en række helbredsmæssige farer. Saccharin er knyttet til forhøjede kræfttilfælde.

Aspertame er forbundet til en række neurologiske problemer og kan være yderst farligt for dem, der mangler den rigtige fordøjelsesenzym. Sucralose er tilsluttet problemer med kemiske nedbryde ved forhøjede temperaturer.

Uanset hvilken af ​​de kunstige sødestoffer, du bruger, undgå dem under din graviditet. Der kan være ingen afgørende beviser endnu at understøtte fjerne dem fra din kost på det tidspunkt, men da de virkelig aren &';. T sandsynligvis være godt for dig på ethvert tidspunkt, beskytte din baby fra eventuelle bivirkninger

Hvad er de andre fødevarer for at undgå under graviditet?
Der er altid andre forholdsregler, du kan tage for at beskytte dig selv og dit barn, mens du er gravid. Spørgsmålet bliver, hvornår kan man flytte fra forsigtighed til paranoia?

Mens du altid bør konsultere din læge, før enhver større ændring i kosten, så længe du holde sig væk fra disse fem fødevarer for at undgå under graviditet, er der al mulig grund til at tro, at du og din baby vil trives, vokse og har et vidunderligt liv sammen
.