Måder at lindre graviditetskvalme I Graviditet

Morgenkvalme i ikke sjovt for nogen gravid kvinde. Den lyse side er - hvis der er en, er, at undersøgelser har vist, at mødre, der oplever de grimme kvalme og opkastning tidligt i deres graviditet er mere tilbøjelige til at have en sund, fuld sigt babyer. (Det betyder ikke at gå i panik, hvis du ikke har morgenkvalme selv - enhver kvinde er anderledes.)

Mange kvinder lider af morgenkvalme i de første tre måneder af graviditeten - kendt som den første trimester. Hvor slemt symptomerne er varierer fra mor til mor og endda fra graviditet til graviditet. I en tvillingegraviditet, kan du forvente dobbelt hormoner til at forårsage dobbelte af morgenkvalme. Normalt er dette en indikator for, at der kan være to babyer derinde!

Nogle kvinder har morgenkvalme kun i morgen. Andre har det hele dagen lang og spekulerer på, hvorfor de kalder det "morgenkvalme", ​​når det er mere som "hele dagen sygdom«.

Hvad er årsagen til morgenkvalme? Synderen synes at være graviditeten hormon - humant chorion gonadrotopin eller HCG. Det er det hormon, som vi tester i graviditetstests, og det er højest i de første par måneder af graviditeten. Progesteron, kan et andet hormon resulterer i opbremsning af fordøjelsesprocessen, og også være en faktor. Der er en masse ændringer foregår i en gravid kvindes krop, såsom stigninger i nyrefunktion og blodvolumen

Hvis du lider af morgenkvalme du sandsynligvis er ligeglad hvorfor -. Du blot ønsker at få lindring, mens du markerer off dagene på kalenderen for din 2. trimester. Her er nogle ting at prøve at give dig selv nogle forholdsregler.

1) Hold kiks ved sengen og prøve at spise nogle, før du selv gøre et forsøg på at komme ud af sengen. At have en helt tom mave kan give dig queasies ret off the bat.

2) Må ikke spise indtil du er proppet. Spise små måltider, ofte i løbet af dagen vil holde din mavesyre ned og dit blodsukker stabilt

3) Prøv ikke at spise og drikke på samme tid -. Igen - det forhindrer din mave fra at være alt for fuld så spiser og drikker hver

4) Sørg for at du ikke er dehydreret, især i sommermånederne -. nipper til koldt vand, frugtjuice mælk vil holde dig hydreret.

5) Hold dig til plain, kedelig, intetsigende fødevarer. Hvis du lider med morgenkvalme er det ikke tid til at tjekke nye thailandske eller indisk krydret mad - holde fast i intetsigende, indtil din mave afregner. Nogle gange lugten af ​​visse krydderier i madlavning vil sætte dig ud også - hvis noget gør din mave tur -. Undgå det

6) Spis komplekse kulhydrater såsom pasta, toast og kartofler - igen - kedelig og stivelsesholdige og mindre tilbøjelige til at modregne din mave

6) Hold dig væk fra fedtet og fed mad -. ting som pizza og fedtede cheeseburgere sandsynligvis vil ikke sidde meget godt, og de har ikke en masse næringsværdi alligevel .

7) Hvis din lugtesans er gået vanvittigt - du måske nødt til at spørge hendes husbond til at gøre madlavning - eller undgå madlavning noget med stærke lugte - det er OK at bare have suppe eller pandekager!

8) Tal med din læge om vitamin B6 - det har vist sig at hjælpe med at reducere kvalme i lave doser. Du kan også overveje at skifte prænatal vitaminer som nogle er sværere at fordøje end andre.

9) Ginger! i te, i Gingerale i candy form, - det kan hjælpe med morgenkvalme

10) Få noget frisk luft -.. at tage en tur i den friske luft kan hjælpe du føler dig bedre, mens du venter det ud

11) Sour ting kan hjælpe -. ikke sikker på, hvorfor, men citron slik, saftevand, citron popsicles, citron i vand alle syntes at hjælpe mig komme forbi morgenkvalme

12) Børst dine tænder ofte og bruge mundskyl - den ekstra spyt i munden vil gøre du føler dig syg, så slippe af med det, så ofte du kan. Hvis din tandpasta pludselig vender din mave - skifte mærke eller smagsstoffer. Og hvis du er opkastning -. Dette vil hjælpe med at beskytte dine tænder fra din mave syrer

13) Hold din toiletkummen ren - bare tro mig på denne ene - hvis dit ansigt er i det - du vil have det at være ren!

14) Gør hvad der virker for dig. Spise, hvad tiltaler dig - også selvom det er usædvanligt eller ej ernæringsmæssigt perfekt. Undgå udløser så meget som muligt og få hjælp med ting, der bliver din mave, hvis du kan

Morgenkvalme er en af ​​de ting, som du måske lider med -. Men ved, at det er midlertidig, og at din krop er bare tilpasse sig alle de ændringer, der finder sted. Mens der kan være svært at gøre, mens dit hoved er i toiletkummen igen - prøv at holde din sans for humor og fokusere på at opbygge en sund baby! Hver enkelt er forskellige - jeg kunne ikke se på råt kød eller endda på billeder af råt kød i Bilka flyers, kunne ikke lugte parmesean ost, og lugten af ​​en beskidt eller våd ble sendte mig kører. Men det gik

Nu -! Hvis din morgenkvalme er ekstrem, eller går ud over de første 3 måneder, eller du mister for meget vægt og svimmel - Sørg for du lade din læge vide det samme. Han kan ordinere medicin til at hjælpe med kvalme, og en lille procentdel af kvinder kræver hospitalsindlæggelse på grund af hyperemesis Gravidarum- svær morgenkvalme.

For de fleste kvinder - det passerer det andet trimester - og bare bliver en temmelig ubehagelig hukommelse, så hænger derinde! Jeg føler for dig
 !;