Uddannelse Og Vægttab efter graviditet

Hvis du ikke har gjort det før, så er det på tide at gøre det lige nu. Lyt på din krop! Din krop har under en række måneder været et tempel for at du nu holder i dine arme. Alt udvidelse og forandring der er sket i din krop har været for at arrangere den største miljø og den største forudsætning for dit lille barn og den kommende fødsel. Nu er det organ jeres igen. Pas godt på det.

Uddannelse er godt for både krop og sjæl. Men hvis det er nogen tid at uddannelse kan vente lidt, er det lige under graviditeten &'; s seneste måneder og første gang efter barnets fødsel. Giv dig selv tid med dit barn, og nyd af stilheden og fred. Lad søvn bliver den ressource, der giver dig tolerancen til at tage sig af dit lille barn.

Det vil tage lidt tid for kroppen at komme sig. Dette er selvfølgelig individuelt, og kun du kan beslutte, hvad der føles godt eller ej, og tilpasse sig til, hvad du ønsker. Enten du er i god stand, da før eller er en helt novice i motion, er det vigtigt at lade din krop beslutte, hvor meget og hvor ofte du skal træne. Det tager op til 4-8 uger for din krop, før det er fit for fight, og i i mellemtiden skal du være blid til din krop.

Træning efter barnets fødsel.

Start med langsomme ture og være opmærksom på, hvordan din krop reagerer. Efter et stykke tid kan du øge både hastighed og afstand, hvis din krop giver dig tilladelse. Hvis du har haft komplikationer under graviditeten, du nødt til at tage det lettere. Ledbånd kan være skrøbelig i et par måneder efter levering
Husk, lyt til din krop, og don &';. T skynde
 !;