Fertilitet Vitaminer Og prænatal vitaminer

Mange kvinder er enten forvirret over, hvad man skal kigge efter i fertilitet vitaminer eller de ikke ser behovet for at tage vitaminer overhovedet. Lad mig tage lidt tid at forklare, hvorfor vitamintilskud er nødvendige for at øge din fertilitet samt hvorfor prænatal vitaminer er nødvendig før og under graviditeten for dig og dit ufødte barn. De fleste kvinder får ikke de vitaminer og mineraler, der er nødvendige fra den mad, de spiser fra dag til dag. Vi ville have at spise en hel masse af frugt, grøntsager, kød og korn for at få balance af vitaminer og mineraler, som vores krop har brug for at trives og være vores sundeste.

Kvinders vitaminer er især vigtigt, når en kvinde forsøger at blive gravide og under graviditeten. Disse er specielt kaldes prænatal vitaminer. Salg

prænatal vitaminer levere et rigt udvalg af vitaminer og mineraler for at hjælpe en kvinde undfange og føde en sund baby. Disse vitaminer og mineraler er nødvendige for at hjælpe med at holde vores hormoner afbalanceret og vores nervesystem kørende samt at holde alle vores organer fungerer optimalt

Lad mig understrege -. Vi har alle brug for at tage en multivitaminpille og multi mineral supplement til gøre op for, hvad der mangler i den mad, vi spiser. Selv den bedste kost i verden vil ikke give dig alle de næringsstoffer, du har brug for din bedste chance for at blive gravid og bringe frem en optimalt sundt barn.

Så hvad gør du kigge efter? Hvilke kvaliteter af de bedste fertilitet vitaminer og prænatal vitamin kosttilskud?

Nå, jeg er ingen ekspert. Men jeg kan fortælle dig, hvad jeg tog, der hjalp mig til at være mere frugtbar og energisk og har en problemfri graviditet. Jeg kiggede i flere prænatal vitaminer før du vælger, hvad jeg mener er den bedste multi vitamin supplement, der er alle naturlige og fremstillet af økologisk dyrkede plante forbindelser (se nedenfor). De andre prænatal vitaminer blev syntetisk fremstillet med kunstige farvestoffer.

Jeg spiste også masser af frugt og grøntsager og drak en masse renset vand. (Se min undfangelse side for mere om dette.) Sørg for at din multivitamin har mindst 400 mcg folsyre (jeg tog 800 mcg dagligt) for at forhindre neuralrørsdefekter i dit ufødte barn. Denne neuralrøret udvikler inden for den første måned af livet, så det er vigtigt at få nok folinsyre, før du bliver gravid.

* Husk, at selv den bedste multi vitamin supplement ikke vil erstatte spise en sund kost med masser af frugt, grøntsager, mejeriprodukter, korn, kød, og drikke masser af renset vand. Både en sund kost og en stor multi vitamin supplement er nødvendige for at øge din fertilitet og sikre, at du har en sund graviditet
.