Genoplad din åndelige batterier

Alle tider føler et behov for indre foryngelse. Uanset om du ønsker blot at genvinde din indre fred midt i en hektisk liv, eller gøre nogle sjæl søger over dit liv retninger, eller gå dybere ind i dit åndelige liv, går på tilbagetog kan være en perfekt løsning.

En sand oase er meget mere end en ferie – det kan være en tid med bevidst, åndelig åbning, for at gøre en fornøjelig indsats for at stige til en helt ny tilstand af bevidsthed. Her er et par tips til en retræte oplevelse, der er både afslappende og åndeligt givende.

Find det rette miljø

Opsøge et sted, der er harmonisk med dine mål. Den rette miljø kan give dig en enorm saltvandsindsprøjtning – mens den forkerte kan forlade dig følelsen flad, eller endda arbejde imod dig. Så gør dit hjemmearbejde og stille nogle spørgsmål, fordi selv lignende-tilsyneladende steder kan have helt andre prioriteringer.

Vil du have en meget struktureret tilbagetog, eller ønsker du frihed til at gøre, hvad der inspirerer dig? Tror du, du måske har brug for nogle retningslinjer i at tilpasse din tilbagetog, eller har du ved præcis, hvad du vil gøre? Vælg et tilbagetog center, der tilbyder, hvad du søger.

Hvis det er åndelig dybde, du er ude efter, vælge et sted med en etableret spirituel tradition. Så vil du være som en surfer, der vælger en strand med de bedste bølger, snarere end at forsøge en eller anden måde at skabe bølger selv.

Kig også efter et sted, der løfter dig med sine smukke naturlige omgivelser, og med plads til være alene, når du ønsker det.

Hvis du er ny til tilbagetog, gå til et tilbagetog center, der tilbyder personlig vejledning. Valgfri, guidede gruppeaktiviteter er også et plus. Selv erfarne retreatants finder der lejlighedsvis at udnytte den magnetisme af koncernens aktiviteter kan være uvurderlige for at holde deres energi højt og fokuseret. For eksempel, Ananda ekspanderende Light Retreat i Californien tilbyder to gange dagligt sessioner af yoga arbejdsstillinger og meditation.

Forbered dig

Spis rigtigt og få udhvilede, før du går på tilbagetog ; ellers kan du brug den første dag eller to af din tilbagetog bare for at tage dig sammen. Hvis du allerede deltager i åndelig praksis, få et forspring ved at sætte ekstra energi ind i dem før flyafgang. Du vil blive glad for du gjorde.

Så snart du forlader hjemmet, lægge alle problemer kraftigt ud af dit sind. Optagethed af problemer kan kvæle din tilbagetog, mens en ubekymret tilbagetog rent faktisk kan hjælpe dig med at løse problemer mere effektivt ved at få dig ind i "løsning bevidsthed" snarere end "problem bevidsthed."

Plan Variety i din Retreat

Hvem ønsker at gå på et tilbagetog, der ser ud som boot camp? Lad det være sjovt, og planlægge en række aktiviteter. For eksempel kan du bruge morgenen til dine mest interiorized indsats: bøn, meditation, skrive dagbog, eller åndelig læsning. Så være mere ekspansiv i eftermiddage: gåtur i naturen, gøre noget kreativt, eller lytte til opløftende musik eller foredrag bånd. Reserve dine aftener for lysere billetpris: en åndelig video, en humoristisk bog, eller blot afslappet, kvalitet tid med ligesindede. Og altid mulighed for inspiration øjeblikket; ikke blive låst fast i nogens dagsorden – endda din egen.

Hold Perspektiv

Din fritid er kostbar, og det er kun naturligt at være bekymret om, hvorvidt du gør det "rigtige". Men der er ingen magisk formel for et tilbagetog. Bare find et flow, der virker for dig, og gå med det. Husk, hvad du gør, er ikke nær så vigtigt som om din inspiration og "glæde niveau" er høje. Du behøver ikke at bede og meditere hele dagen lang; få mennesker kan gøre det konstruktivt, alligevel. Du behøver ikke at bo i stilhed eller ensomhed, selvom mange mennesker finder disse gavnlige. Og ikke "over-retreat": Hvis du er en første-timer, 2 – 4 dage er rigeligt. Fokus på nydelse, snarere end "burde s."

Frem for alt Slap af og nyd dig selv

Må ikke lægge pres på dig selv for at se umiddelbare, dramatiske resultater. Når du går på tilbagetog, er du plante et åndeligt frø. Hvis du vander det ved din egen fortsatte åndelige indsats, tid, det vil sikkert spire i blomst af fred og glæde, som du søger
.