Afslut rygning og erfaring fordele inden for 20 minutter og frem

Rygning er sundhedsskadeligt, selv ryger &'; s er klar over det, men deres fatale afhængighed over for giftstoffer holder dem at komme tilbage til den dårlige vane. Men det er åbenbart ikke svært at sige nej til røg. Hvis du træffe passende foranstaltninger og har selvkontrol bliver det nemt at flygte fra den farlige vane at ryge. Selv om der er nogle meningsløse grunde afhængighed der er mange gavnlige grunde til at stoppe med at ryge.

Virkningerne af at ophøre med at ryge er gode og betydelige. Interessant, inden for 20 minutter fra det tidspunkt, du ophøre ryge vil du begynde at føle de gode effekter af at opgive den vane. Her er nogle rettidige fordele, som du kan opleve, når du giver op med at ryge &'; kold tyrker &' ;.

Det 21. Minut:
21 minutter fra det tidspunkt, du stoppe med at ryge, vil du indse, at temperaturen af ​​jer lemmer tilbage til normen. Samtidig din puls og blodtryk vender tilbage til normal tilstand.

8. Hour:
Cirka efter 8 timer, mængden af ​​nikotin, der er til stede i dit blod stream afkorter til omkring 93,25%. Det betyder, at kun ca. 6,25% af nikotin er tilbage i blodet strømme.

Det 12. Hour:
Ca. 12 timer efter din rygestop handle, vil ilt i blodet forbedre og blive normale og niveauet af kulilte vil også falde til normal forhold.

den 24. Timer:.
Denne time kan være lidt svært som de bekymringer når til ekstreme i intensitet og med en periode på to uger, den skal komme tilbage til før-ophør fase

den 48. Timer:
Selv under denne time tilbagetrækning symptom såsom vrede eller irritabilitet, er på sit højeste. Men din følelse af ildelugtende og smag vender tilbage til den normale tilstand samt de knækkede nerver begynder at reparere sig selv.

72. Hour:
Abstinenssymptomer vedvarer at være på sit yderste, og du kan føle rastløs. Men din krop vil være 100% fri for nikotin og mere end 90% af nikotin stoffer eller metabolitter er beskadiget og vaskes væk gennem urinen. Lunge bronchiale rør kørsel til alveolerne begynder afslappende og reparere sig selv til normale statslige og lunge funktionaliteter begynder at komme tilbage til normen. Du vil også bemærke, at sved bliver lettere.

Perioden for 5. til 8. dag:
En gennemsnitlig mand, der forlod rygning kan opleve higer efter cigaret omkring tre gange om dagen. Dette vil være det tidspunkt, hvor ønsket om at røgen vil være høj og hver trang episode vil vare omkring 3 minutter. En bedre måde at overvinde dette på er ved timing dine Crave episoder Dette vil ikke kun aflede din koncentration hver gang, men vil også give dig en idé om, hvor længe du er nødt til at bekæmpe dit ønske næste gang.

den 10. dag:
Fordelene ved rygestop holde på stigende. I cirka 10 dage vil du føle 02:58 tørster fornemmelse eller slet ingen trang til nikotin af tobaksrøg.

I omkring 10 til 2 uger, vil din trang episoder stoppe og genvinding af kroppens funktion vil komme videre. I omkring 2 til 4 uger abstinenssymptomer vil blive udryddet og normale følelsesmæssige eller psykologiske forhold kan opleves. Dette vil hjælpe dig i lange løb, og i alle faser af dit liv, du vil forstå fordelen ved din beslutning om at stoppe med at ryge
.