Finde ud af, hvorfor måder at stoppe rygning Ikke arbejde for dig

Hvis du gik søge på, hvordan man kan stoppe med at ryge online, vil du allerede er stødt på masser af ressourcer på måder og metoder til at stoppe med at ryge. De fleste af dem faktisk hedder måder, der rent faktisk er effektive til at stoppe med at ryge, men det &'; s ikke universel

Dette betyder, at den ene metode kan arbejde for én, men kan ikke arbejde for en anden.. Det er også vigtigt at vurdere de metoder, der didn &'; t arbejde. Ikke kun det, skal du også vide, hvad der har gjort dig til at ryge igen, i hver situation, og hver omstændighederne.

Dine Peers

En af de mest anførte grunde til ikke at holde op, er manglen af støtte. Gennem hård tid, du &'; ll finde det ekstremt udfordrende, hvis du don &';. T har familie eller venner for at se dig gennem

Start med at fortælle disse peers på forhånd, at du ønsker at stoppe med at ryge. På denne måde, folk er mere bevidste om din indsats, og det vil bidrage til at holde op med at ryge lettere.

Også, se på dine kammerater omkring dig, før du har forsøgt at stoppe med at ryge. Har nogen af ​​dine kammerater tilbudt cigaretter til dig

Hvis der &';? S nogen også fortalt dig don &'; t gider eller udtrykker tvivl om din indsats for at stoppe med at ryge, skal du undgå dem med det samme. De kunne en faktor for, hvorfor du har undladt at stoppe med at ryge.

Til tider kan du få ganske lunefuld og irritabel, at ingen kan tåle at være omkring dig. Hvis du har oplevet dette, vil du være i stand til at fortælle, at disse irritabel øjeblikke skyldes abstinenssymptomer.

Manglende Plan

En af de måder at bekæmpe det ovenstående er at planlægge. Lige pludselig beslutter helt at stoppe med at ryge kan ikke være den smarteste idé. Dette efterlader dig uforberedt på udfordringer. Den improviserer beslutning om at holde op, kan også resultere i højere chancer for tilbagefald.

Også, forsøger at afslutte, når du har at gøre med mere end normalt stress er en dårlig idé. For eksempel kan der være nogle krise som en skilsmisse, død af et familiemedlem, breakups, eller få afskediget dit job kan være en dårlig timing at stoppe med at ryge.

Processen med rygestop kræver, at du bruger en masse energi. Hvis du bruger energi til disse usædvanlige stress, det &'; ll være bedre til at holde på og vente på ting at slå sig ned for at opgive cigaretterne

Ingen Formål

Oven i det,. de begrundelser og formål at holde op med at ryge er lige vigtige. For eksempel, hvis du havde et mislykket forsøg på at holde op, har du stoppe med at ryge for andre? Eller var det en personlig beslutning for dig selv på en self erkendelse?

Sandheden er ingen kan stoppe med at ryge for dig, kun du kan gøre det for dig selv. Hvis du har en stærk formål, vil det holde så fundament til din viljestyrke som udfordringer kommer
.