10 Gratis Rygestop Aids

Vi er selvfølgelig alle klar over de velkendte (og ofte dyre) rygestop løsninger såsom nikotinpræparater (NRT) eller Zyban eller Champix /Champix. Men ikke to rygere er ens, og hvad der virker for nogle kan ikke arbejde for andre. Jeg har været forsker igen og fundet nogle ret aparte løsninger. Her er et par eksempler på nogle af de gratis metoder, du kan bruge til at hjælpe dig med at stoppe med at ryge

Gratis Rygestop Aids # 1:. Visualisering
Det lyder simpelt, jeg kender, men skrive hvad den sidste år af dit liv ville være, hvis du holdt med at ryge. Gå ind grusomme detaljer om ilt tanke, voice kasser, hvad der ville ske til familie og endelig se dig selv i hospice. Hvis du kender nogen, der har, sætte dig selv i situationen for en person, du kender, der døde af lungekræft, og bare ændre "ham eller hende 'til' mig.

Gratis Rygestop Aids # 2: Vand
Dette er en af ​​de enkleste, hvis noget mere kedelige metoder der er. Sætte quit simpelthen, drikke så meget vand som du kan på hver attrå. Holde det op for omkring tre uger og se, hvordan du får på

Gratis Rygestop Aids # 3:. Rengøring
Hvis din er træt af at ryge, hvorfor så ikke rense hele vane ud af dit liv i en slag! Start med at rydde alle dine cigaret habengut ud af huset, så gør en top til bund foråret ren. Sørg for at rense væggene også, fordi de vil blive dækket i tjære og nikotin rest. Flyt ind på dit tøj – vaske dem alle i så kort tid som du kan. Overveje at gøre dine gardiner også fordi de vil holde lugten af ​​tobak også

Gratis Rygestop Aids # 4:. Tyggegummi
Hver gang du vil have en cigaret, tygge tyggegummi som en sindssyg. Sørg for at bruge en sukker fri tyggegummi eller du vil blive rådner dine tænder til bits. Det hjælper med at holde dine tænder rene og ånde flot og frisk også (til en forandring)

Gratis Rygestop Aids # 5:! Breathing
Snarere end at gå til en røg, tage et sugerør og bare gå igennem bevægelserne. Suck, inhalere, åndedræt ud og koncentrere sig om handlingen, snarere end cigaretten

Gratis Rygestop Aids # 6:. Penge Jar
Uanset hvilken metode du vælger at hjælpe dig med at stoppe med at ryge, holde din motivation ved at sætte det tilsvarende beløb, du ville bruge til en penge krukke. Det vil købe dig en rigtig dejlig ferie i 6 måneder eller et rigtig, rigtig god ferie i 12 måneder

Gratis Rygestop Aid # 7:. Get Sick
bliver syge! Selvfølgelig er dette lyder latterligt. Hvad jeg mener er, vente, indtil du får den første vinterkulde. De fleste rygere føler sig ikke meget gerne ryge, når de har en slem forkølelse, influenza, eller lægges op i sengen. Behøver du heller ikke tænke over det eller føler trang meget, fordi du ikke gør de ting, du forbinder med at ryge. ! Så næste gang du får en kold, ryger ikke og se om du kan holde det op, når du føler dig bedre Kanal Gratis Rygestop Aid # 8: Have et kys i stedet
Hver gang du vil have en cigaret, har et kys stedet. Du enten nødt til at have villig partner eller du kunne bruge det til (a) opfylde en ny partner eller (b) få låst op, hvis du går om det den forkerte vej

Gratis Rygestop Aid # 9:. Gross dig ud
Gå på internettet og finde ud af alle de onde ting cigaretter gøre for dig. Se om du kan finde videoer og /eller få billeder af ikke-rygere mod. Rygerlunger. Studere dem og få dig indtjente ordentligt ud. Gør dem ind i en lille pung pack og hver gang du får en trang til at ryge, har et kig og se om det virker

Gratis Rygestop Aid # 10:.! Den bedste til sidst
Din weren ' t født en ryger så bare ikke starte - uvurderlige
 !;