Godt klaret du er den stolte ejer af en coach ...... ..

Great, du googled /fik en henstilling /gik gennem din triathlon klub /gik på en triathlon træningslejr, eller hvad, og du er nu den stolte ejer af ! en triathlon træner Så erm hvad gør du med dem !?

Som coach, vi kender vores rolle – vi giver en uddannelsesplan baseret på din oprindelige spørgeskema /høring, der har sessioner herunder oplysninger om tempo /puls /effekt /distance /tid /splits /recovery. Vi tilbyder også rådgivning om løb /realistiske mål /løb strategi /tankning /udstyr /teknik, og hvordan til at have en positiv tankegang

Din del i denne vidunderlige forhold er at følge den plan – derefter en god træner vil give konstruktiv feedback baseret på sessioner /racer dig &'; ve gjort, og ændre planen, så den passer. Hvordan gør vi det selv? Hvordan kan vi træneren opfylde denne del af handlen …?. Her &'; s hvor du kommer ind i det igen – ja du Hr atlet har mere at gøre end bare at træne !! Samt efter planen, er du nødt til at give os feedback, det &'; s vores brændstof, vores ernæring, vores liv blod – uden at det er vi INTET

Du er nødt til at fodre os &ndash!; at fortælle os om sessioner, og jeg mener tale med os – ikke lige hvad de gadgets siger. Ja vide, du &'; re puls (hvis du bruger en) er vigtig, og den magt og hastighed og så videre – men hvad der virkelig betyder noget, er, hvordan du følte under og efter hver session, vi er den slags coach, der bekymrer sig om dine følelser!

selvom vi gør pleje og vi har brug for at vide, er det alvorligt en stor del af, hvad vi gør for at hjælpe dig med at opnå, hvad du ønsker. Det er så vigtigt at din coach (forhåbentlig) hvordan din session FILT – var det svært /let /gjorde du føler dig træt /energi /træg /enhver krop stum /gjorde det opbygge din tillid /var du keder /gjorde du nyder det, om det var svært eller let Alle disse ting gør det lettere for os at planlægge for dig – det er jo alt om dig

At være en succesfuld atlet og succes her er din egen definition!; Det kan simpelthen konkurrerer i og færdiggøre et løb, sigter efter en tid, eller gå til podiet – Du er nødt til virkelig ønsker at træne og nyde din træning.

Husk som barn at vide at spise dine grøntsager, fordi de var godt for dig, selvom du virkelig didn &'; t kan lide dem? Som voksen får du at vælge greens, du spiser og generelt vil vi valgte dem, vi kan lide, måske med et par ting, vi aren &'; t så opsat på, men vi ved, de er virkelig godt for os, så vi spiser dem alligevel. &Nbsp ; Men ville du virkelig spise noget du intenst uglesete simpelthen fordi det var godt for dig Nå overveje uddannelse på samme måde – du ønsker at nyde de sessioner, du gør, har nogle sjove med dem, og der vil være nogle, der måske nyresten &'; t så let eller så meget sjov, men du kender og forstår, hvorfor du gør dem – den elsker at hade sessioner eller veggies, du valgte at spise for deres fantastiske fordele.

Som coach, vi har brug for at vide, greens, du kan lide at spise, dem du hader, og derefter dem, der er i orden på plade nu og da  !; De, nu og da dem er typisk vil være dine svagheder, og den eneste måde at komme over denne svaghed eller spise greens, du don &'; t kan lide, er ved at krydre dem op og tilsløre dem med andre flavours- ikke alene er vi trænere men også kokke! Inden tiden og med den rigtige opskrift, du &'; ll vokse til lide dem – du &'; ll få stærkere (og jeg &'; m ikke antyde spinat her, selv om det er en usædvanlig god grøn til at spise), og du &';! ll brug for mindre krydderi

Fortæl din coach dine præferencer, fra hvad erfaring har lært dig hidtil, og derefter fra hver session, du gør, og efter et stykke tid, vil din plan være en du ønsker at gøre, du nyder at gøre og ser frem til at gøre – hvor stor lyder det

Ærlig og åben kommunikation &ndash!; tale med os, vi lover ikke at gøre dig spise din brede bønner (min selskabsdyr had som barn !!)
.