Top grunde til, herunder Bananer i din Tennis Ernæring

Tennis spillere kræver øjeblikkelig energi at tanke deres krop til effektiv træning og Peak Performance. Bananer giver øjeblikkelig og langvarig energi, der er perfekte til Tennis Nutrition. Modne bananer indeholder følgende næringsstoffer: 1,2 gram protein, 0,2 gram fedt, kulhydrat 25,8 milligram (mg), 0,7 gram fibre, 8 mg kalcium, fosfor 28 mg, 0,5 mg jern, B-vitamin 0,08 mg, C-vitamin 3 mg, 99 kalorier og 72 gram vand

Her er de vigtigste grunde til, herunder bananer, som en vigtig del af tennis ernæring

1. .. Bananer indeholder kostfibre og komplekse kulhydrater og har andre store kvalifiicere, de hjælper:.

· Sustain optimale niveauer af ydeevne

· Levere den nødvendige brændstof på muskler og centralnervesystemet aktiviteter

·. Forbedre hukommelsen og støtte klar tænkning under fysiske aktiviteter

·. Regulere fordøjelsessystemet, ingen ønsker fordøjelsesproblemer spørgsmål på banen

2. De indeholder mangan og vitamin C, som:.

· Fremmer hurtig heling. Dette er vigtigt for atleter, da de er mere tilbøjelige til skader mens uddannelse

·. Styrker knogler og ledbånd

·. Styrker immunforsvaret til at hjælpe spillerne udholde stress af uddannelse uden at blive syge

3. De indeholder kalium, som:.

· Hjælper med at forhindre muskelkramper

·. Hjælper genopbygge de kropsvæsker og elektrolytter, der går tabt efter en til to timers intens leg eller praksis

4. De indeholder vitamin B6, der hjælper:.

· Omdanne kulhydrater og proteiner til energi

·. Opbyg muskler og hjælpe dannelsen af ​​røde blodlegemer

Bananer er et vidunder mad så sætte en i din taske, før du spiller, og du &';. Ll har en vigtig del af din tennis ernæring “ i . posen &";

Fitness For Tennis Program er at hjælpe tennisspillere ligesom du komme i form og dramatisk forbedre din tennis gamein blot spørgsmål om uger
.