Vigtigheden af ​​afslapning i golf swing

ønske om lavere score vil du føle dig meget stressende på golf swing, og stress fører også til en elendig resultat. Spændinger kan forårsage ganske en række problemer såsom omvendt drejer, hurtige grillbarer; tvunget gynger, tab af køllehovedet hastighed, rullende på ydersiden af ​​højre fod, forkert swing plane; fedt eller toppede skud, store og små muskelgrupper ikke arbejder sammen, manglende balance, eller et hurtigt tempo, at dit sving ikke kan håndtere med nogen effektivitet.

Tension begrænser bevægelse. En stille, afslappet sind og krop giver dig mulighed for at svinge mere frit. Kort sagt, muskelgrupper reagerer lettere til en naturlig, afbalanceret swing bevægelse. Hvis dit sind er anspændt, dine muskler kan heller ikke være afslappet. Hvis du har haft en hektisk dag på arbejdet eller derhjemme, chancer er du vil tage, at spændinger og angst til første tee. Denne spænding ikke kun forårsager stramme muskler, men kan også øge hastigheden på dit sving. Når det sker, dine små muskler, såsom hænder og arme overtage de store muskler som skuldre, hofter og ben i hele golf swing. De store muskelgrupper kan ikke bevæge sig så hurtigt som de små muskler. Alle kropsdele skal have tid til at gøre deres job effektivt og i harmoni.

Først klare dit sind. Forestil dit sind som en tavle, og skrevet på det er alle de tanker og happenings af dagen. Det centrale er, at du har fået viskelæderet! Slet dit sind af alt og tage et øjeblik til at sætte dig selv i et miljø, der gør dig afslappet, rolig og glad. Envision dig selv at lytte til blød musik, læse en god bog, slapper af i din yndlingsstol, spadseretur i parken, vandreture, fiskeri, gå på stranden, eller blot at være i bjergene. Hvis ikke, vælge hvad billede, der hjælper dig med at slappe af, og derefter sætte dit sind og sanser i den personlige plads. Vær eksplicit. Faktisk hører musik eller bølgerne. Føl den varme brise eller vand, der flyder omkring din krop. Se bjergene i al deres herlighed. Lugte blomsterne. Tag en dyb indånding og lad det langsomt ud. Lad dit sind og krop til at komme ned, så du kan være op og klar til at spille en god runde golf. Nu er dit sind og krop kan fokusere mere klart på et skud, et hul ad gangen.

For det andet, øve mere afslapning i dit greb, holdning og swing. Kontroller spændingen niveauet i dit greb. Hånden pres på klubben skal være let. Hvis det er for stramt, vil din takeaway tendens til at være rykvis og for hurtigt. Hvis du ikke er sikker på mængden af ​​pres, lad dine hænder mærke forskellen ved at klemme stramt og derefter slippe til en meget lys greb. Bemærk, at når du kan klemme stramt, dine underarme er anspændt. Dette skaber spændinger i hele kroppen. Du ønsker bare nok greb pres, så du vandt &'; t mister klubben under swing. Ingen hvid kno! Hvad lidt pres du føler skal være i de sidste tre fingre af lad side og det tredje og fjerde fingre højre.

Når adressering bolden, armene skal aflevere afslappet. Underarmene skal være bløde-lignende aske, våde nudler, eller andre beskrivende ord efter eget valg, der udløser afslapning. Hvis din venstre arm sidder fast lige, er spændinger skabt i skuldrene. Jeg har set nogle golfspillere, der så ud som de forsøgte at stikke deres venstre skulder ind i deres venstre ører. Den venstre arm skal hænge komfortabelt lige og skuldrene skal hænge. Benene skal også sættes i en afslappet udgangsposition. Forsøger at tvinge din vægt på dine vrist kan forårsage underkrop ubevægelighed.

logre hjælper med at holde kroppen løs og i bevægelse. Frysning på bolden kan forårsage spændinger. Chancerne er du tænker for meget, og lammelse af analysen kan indstilles i. Udvikle en logre, der er behageligt for dig. De fleste waggles består i at flytte klubben frem og tilbage på bolden med en let vægt skifte frem og tilbage fra fod til fod, mens du ser på bolden, derefter til målet, derefter tilbage til bolden. Hvis du ikke har et klart billede af, hvad en logre er, observere golfspillere på tv eller andre golfspillere på dit kursus. Waggles varierer, men gode golfspillere altid bo i bevægelse. Vigtigst, skal din logre være en, som du er komfortabel med.

Hver person har sin egen logre personlighed. Find din og øve, indtil det bliver indgroet i dit sving rutine. Du kan arbejde på dette i din baghave. Du bør tage kontinuerlige gynger frem og tilbage uden at stoppe for at øve en afslappet sving, og være opmærksom på eventuelle spændinger du måske føler i disse gynger, og forsøge at holde helt afslappet og løs når du svinger frem og tilbage. Du bør nerve starte eller slutte swing i en fart. Du skal gøre din krop til at være doven i returnere klubben til en anden tilbagesving når du kommer til slut. Læg mærke til, om dine hænder og underarme anspændt ved indledningen af ​​første sving i serien. Hvis de er anspændt, så øve starter dit sving med en flagrende greb pres så ingen spænding løber gennem dine underarme og dermed til resten af ​​kroppen.

Uden afslapning, er det mere vanskeligt at opretholde din tempo eller rytme fra swing til at svinge og ophold i god balance fra start til slut. Fordi det er vigtigt for golf swing til at fungere ordentligt, bør lempelse af krop og sind være vores første prioritet. Vær opmærksom på, at dette også gælder for det korte spil, selvom jeg vil henvise til fuld sving
.