Sportsskader & Lændesmerter: Sådan løses rygsmerter Fast & Begynd spillet Sport Igen

Om 80 procent af verdens indbyggere lider lændesmerter på et eller andet tidspunkt. Og i modsætning til populær tro en atletisk livsstil giver ingen garanti mod problemet. Forkert vægttræning eller sportslige aktiviteter teknisk faktisk øger belastningen på ens ryg og kan forårsage smerte. Faktisk lændesmerter er en almindelig lidelse blandt vægtløftere, løbere, cyklister og andre atleter. Og indtil nu ingen har været helt sikker på, hvad sports-minded folk skal gøre for at afhjælpe - eller forhindre -. Klagen

Tag Paul Hart for eksempel. Han &'; s blevet lider med lændesmerter hver dag i sit liv, siden han skadede sin nedre del af ryggen under en fodboldkamp, ​​da han was14 år. En voldsomme vækst førte til muskel sener ubalance med stramme forstrækning muskler, stramme lave rygmuskler, og svage mavemuskler.

Paul &'; s nu 42 og det stadig føles som om nogen holder stikkende ham med en kniv. Han føler det hele over og omkring ryggen. Smerten selv udstråler til benene. Siddende eller stående i lange perioder gør ryggen ondt mere. Og denne smerte intensiverer da hans dag går.

For at føle en vis smertelindring, har han besøgt alle fra fysioterapeuter til kiropraktorer. Men der var stadig ingen smertelindring i syne. Her &'; s hvorfor

Hvorfor din læge &';? S Traditionel behandlingsmuligheder kan ikke være den bedste behandling for din diskusprolaps diske & Lændesmerter

Når det kommer til behandling diskusprolaps diske, der er traditionelle behandlinger såsom is /varme, ultralyd, elektrisk stimulation, kortison indsprøjtninger, anti-inflammatoriske medicin og endda kirurgi. Mens disse kan levere en vis lettelse, vil det normalt være midlertidig.

Det største problem med disse traditionelle behandlinger er, at de kun behandle symptomerne på en diskusprolaps disk. De behøver ikke tage fat på egentlige årsag til problemet. For eksempel, selv hvis du skulle have invasiv kirurgi og få nogle smertelindring, faktum er årsagen, der forårsagede disken til at blive diskusprolaps i første omgang er der stadig.

Hvorfor?

Fordi, vores kroppe tilpasse og skifte til vores miljø. Denne tilpasning over tid vil forårsage muskel ubalancer. Disse ubalancer vil forårsage posturale dysfunktioner. Hvis dysfunktioner ikke er rettet, vil de fortsætte med at placere ujævn tryk og pres på diskene. Før eller senere vil du sandsynligvis have et andet problem med disken, eller andre.

Reducer Sports Skade induceret lændesmerter og diskusprolaps diske ved at identificere de underliggende årsager til dit problem.

For at reducere sports skade relateret lændesmerter og diskusprolaps diske, du skal identificere den underliggende årsag til dit problem. Desværre er de fleste læger, kiropraktorer og fysioterapeuter don &'; t bruge tid eller fokusere på at identificere de skjulte årsager eller fysiske dysfunktioner, der er ansvarlige for den betingelse. Så de fleste sårede atleter springe fra den ene ubrugelige traditionelle behandling til den næste og lider med kontinuerlig diskusprolaps flare-ups for måneder eller år unødigt.

3 trin til at reducere rygsmerter hurtigt, så du kan begynde at spille Sport Igen:

1. Forståelse muskel ubalancer:
løsning på et smerte-fri tilbage under og efter graviditeten er baseret på en bedre forståelse af muskel ubalancer, og hvordan din krop fungerer. Du skal forstå, hvad muskel ubalancer er, hvordan de er skabt, og hvordan de forårsager lændesmerter.

2. Kend dine vaner, mønstre, stillinger og positioner:
Du skal identificere dine muskel ubalancer og forstå, hvordan de volder dig smerte. Vurdere, hvordan du sidder, stå, gå elevator, bøje eller på anden måde sætte din krop gennem helvede hver dag.

3. Få den hjælp HØJRE:
finde en kvalificeret Manuel Fysioterapeut der er uddannet til at vurdere postural dysfunktion. Krav om, at de skaber både en kortsigtet og en langsigtet plan for genopretning for dig fyldt med den rette kombination af korrigerende øvelser, strækninger og behandlinger

Forståelse rygsmerter og tager handling er to helt forskellige dyr. Men hvis du ønsker at reducere rygsmerter og begynde at spille sport igen, så skal du uddanne dig selv og handle hver dag. Det er aldrig for sent at starte et program for genopretning på egen hånd eller med hjælp fra en ekspert
.