Klarer sig bedre med disse enkle tips til volleyball og basketball Træning

Er du har svært ved at spille basketball eller volleyball? Har du let miste pusten efter kun at spille et par minutter? Hvis du har et positivt svar, så denne artikel kan give dig et par tips til at hjælpe dig med din træning. Det er meget vigtigt, at du udvikler sådanne færdigheder, så du vil være i stand til at klare sig bedre og hurtigere. Det er gennem ordentlig uddannelse, som du vil være i stand til at opnå den succes, du vil have i den sport, du elsker mest. Med korrekt basketball og volleyball træningsøvelser, vil du være i stand til at få de ønskede resultater.

Selvom basketball er et team spil, er det meget vigtigt, at du udvikler dine individuelle færdigheder. Du er nødt til at mestre dine færdigheder, så du kan udføre dine træk ordentligt. Basketball træning handler ikke kun om at skyde og drible bolden, det handler om at være opmærksom på dine omgivelser og hjælpe dine holdkammerater.

Du er nødt til at øve at føre bolden ordentligt. Du kan gøre dette ved at have en partner, og udføre øvelser. Bryst passerer er den en af ​​de mest almindelige praksis, at du kan gøre. Føre bolden præcist kan hjælpe dig med at spare tid. Du vil være i stand til at udføre en leg hurtigere dermed forhindrer modstanderen til at læse dine bevægelser.

Defending en modstander er også afgørende at forhindre andre hold fra scoring. Med den rette defensive positur, vil du være i stand til at stoppe din modstander fra opsætning af teaterstykker. Dette vil dræbe tid og give pres på det modsatte hold. Deres fokus vil blive distraheret, og det vil give plads til fejl.

Du skal også øve din balance for at komme væk fra dine modstandere forsvar. Du har brug for at styrke dine ben og fødder, så du vil vænne sig til manøvrering. Stretching er også vigtigt, fordi det hjælper lemmerne bliver smidig og mindsker belastningen på musklerne. Disse er kun nogle få basketball træningstips, der kan hjælpe dig med at udføre bedre i retten.

Der er en masse volleyball træningsøvelser som du kan følge. Du er nødt til at følge dem nøje, så du vil opnå lavere organ styrke. Uanset om du er på beton eller på sandet, du har brug for at forberede sig på, hvad indstilling, som du er i.

Du kan øve dybde springer, så din krop kan tilpasse sig til den konstante spring, der sker under spillet. Din krop har brug for at være fleksibel det er derfor, du også nødt til at udvikle din overkroppen styrke. At have en fleksibel krop er meget nyttigt, især på beachvolley. Opbygning af dine ben muskler er et must, fordi du hopper en masse.

Samlet set er du nødt til at udøve og gøre en indsats for at styrke din underkrop men don &'; t glemme, at din øverste organ styrke er også vigtig. De bedste spillere er dem, der har en masse styrke og udholdenhed. De holder længere i spillet, og de don &'; t bliver træt nemt. Hjerte-kar-øvelser er vigtigt, fordi du har brug for luft, når man spiller. At miste luft og få udtømt i spillet vil helt sikkert give modstanderen en fordel
.