Beskæftiger sig med Cometing Angst - Faceyour Demons

Så der du er, står med en vægt, du enten ikke er sikker på om, fik smadret af før, aldrig prøvet eller fik at vide af din store tante Maud, som du aldrig ville beløbe sig til meget derfor du sandsynligvis ikke få det. Eller alle holder øje med dig, hvilket betyder, hvis du don &'; t få det du vil ligne en twat, begynder du at tale dig ud af elevatoren ved at gå alle analytiske eller en spærreild af negative tanker kommer plædere over halvkugle af din hjerne til at give dig en god gammel dosis af vaklende knæ syndrom, styrke forsvinder gennem din fødder problem eller hjertebanken, der ville ryste den kinesiske mur i stykker
Den gamle “. eksperter &"; derude, som fylder deres tomme artikler fuld af lort, fordi de aldrig har konkurreret for deres land og havde de uendelige ord “ Hvis du ikke' t få dette vil vi miste VM &"; har ingen anelse om, hvordan dette kan føle, og derfor er ugyldige med nogen af ​​deres hypoteser. For dem af os, der har stået der og havde er hele afprøvet i disse situationer fuldt ud forstår den følelse sjæle.
Så hvad er angst?
Kort sagt er det en besked fra dit ubevidste hjerne på grund af tidligere erfaringer, værdier, selvværd osv, du fokuserer på, hvad du ikke ønsker. Kombiner dette med en kemisk ændring i hjernen og signaler løber gennem dit system til nu iværksætte en kamp eller flugt reaktion og slip den triumferende adrenal kavaleri til undsætning, og du har en meget flot tilfælde af angst.
Problem, vi står over for, er de advarselssignaler, der kommer fra vores “ ubevidste &"; passe på med dette som potentielt for os, vi stirrer ind i kæberne af potentielle skade, ydmygelse og skam (~ sidstnævnte er egoet stikker sin åre i). Det ubevidste er, hvor der afholdes alle vores automatiske reaktioner, de ting, som vi føler vi ikke er i kontrol over
I det væsentlige – vi er faktisk i kontrol af dem, som vi havde til at lære at reagere på dem i første omgang, så når hjernen Recognition System spark i og ser en situation, hvor den skulle beskytte dig inden da det automatisk kommer til din redning og lav og se du har en hel reaktion designet til at holde dig sikker og ikke påbegynde løftet. Det er en meget logisk reaktion, selvom du måske synes, det ikke er, og du skal huske, at hjernen er designet til at holde resten af ​​din krop (eller hjerner transport enhed) sikker på alle tidspunkter
Så – hvad gør du
første er du nødt til at spørge dig selv – hvad er det, jeg fokuserer på, at jeg ikke ønsker? Det kunne være næsten alt, fra “ I &'; m kommer til at droppe denne bar på mit ansigt &"; (min egen personlige favorit) til “ du ved, du &'; re lort virkelig så du vandt &'; t få dette &" ;. Dette er den sværeste del – at indse, hvad det er, at du rent faktisk fokuserer på. Den anden du føler, at angst, du nødt til at spørge dig selv dette spørgsmål. Du kunne faktisk genskabe den situation i dit sind og lægge mærke til, hvad det er, at du fokuserer på, og du bør stadig få at ængstelig følelse, når du tænker over det
Når du har identificeret det, lad &'; s. Tage mit eget én af “ dig &'; re kommer til at droppe baren på dit ansigt &"; så er du nødt til at spørge dig selv, hvad det er, du ønsker?
For mig, jeg ønsker at føle sig stærk og kontrolleret. Jeg vil bar at føle overskueligt, og jeg ønsker en kontrolleret fornemmelse gennem elevatoren og som jeg kører, en stærk og fortsatte linje føler crossover i triceps respons og lockout og magten fodre igennem fra mine fødder og efter den kinetiske kæde til romboider, bageste deltoids igennem til triceps om forlængelse
Så – dette er hvad jeg vil, og jeg nødt til at vælge en kort sætning jeg kan køre igen og igen i mit sind til bogstaveligt talt overdøve alle andre bevidste tanker. Dette tvinger også du fokusere på, hvad du ønsker, at ændre signaleringen i hjernen og producerer en anden fysiologisk reaktion. Du vil bemærke en ændring i de følelser, du får, vil angsten sprede og som du fokusere på den følelse, du ønsker, og resultatet du ønsker det stopper adfærdsmønster. Vi kalder dette som en “ mønster interrupt &";
teknik. Det er meget simpelt, og jeg har brugt det med Premier League fodboldspillere, magt løftere, is skatere, stærke mænd, løbere, høje jumpere, moto krydser og et utal af forskellige sportsfolk jeg har arbejdet med, herunder mig selv.
Selvfølgelig, når du føler, at forandring du derefter kan begynde elevatoren og huske dette gør ikke &'; t bare gælde for løftere – dette gælder også for enhver styrke og magt sport, hvor eksplosive bevægelser er brugt og en række andre sportsgrene og spørgsmål samt
fra mange års erfaring er der talrige andre teknikker jeg bruger med klienter, der alle er designet omkring den pågældende kunde &'; s. behov og den måde, de reagerer. I virkeligheden, medmindre du rent faktisk har været der, så er det usandsynligt, du kan råde nogen effektivt og endnu en gang det utal af “ eksperter &"; vises med deres teoretiske viden baseret på, hvad de “ tror &"; bør arbejde. Desværre er denne farlige, og jeg har også set resultaterne af disse idioter og måtte rydde op i deres rod med klienter kommer til mig efter en uheldig høring, som er endt i klienten skade sig selv eller i værre får ingen gavn overhovedet.
Men disse teknikker afhænger også af klienten bliver virkelig engageret i at håndtere problemet og i sidste ende ønsker at løse problemet. Så – hvis du ikke er helt besluttet på at ændre eller du har lyst til der er noget stoppe dig fra at få din rigtige præstationsniveau derefter mere end sandsynligt, at der er et andet spørgsmål lurer nedenunder i det ubevidste, der skal løses, og igen, medmindre den person, der arbejder sammen med dig har været der – de vandt &'; t forstå eller vide, hvad man skal kigge efter i spørgsmålet
Alt hvad du bruger i forhold til en sport med potentiel skade går mod din naturlige evolutionære instinkt for at beskytte dig selv, så at sætte dig ind i en situation med potentiel skade,. enten fysisk eller følelsesmæssig kommer til at medføre en negativ reaktion. Dette “ tilsidesætte &"; teknik er hurtig og enkel at bruge og i sidste ende er kun så god som du er parat til at være virkelig ærlig overfor dig selv. Du må ikke lide det svar, du får, når du spørger dig selv “ hvad er det jeg DON &'; T ønsker eller er bange for sker &"; men for disse kunder, jeg har set, der kan være brutalt ærlig med sig selv og står deres dæmoner, det er dem, som har gjort det mest fremragende fremskridt.
Face dine dæmoner, være ærlig og har reelle hjerte. Det er essensen af ​​en mester
.