Nytårsforsæt: Jeg løse at udvikle mere fokus gennem meditation

Det &'; s denne tid af året igen, hvor vi alle gør resolutioner, som vi kommer til at arbejde på nogle ændringer i vores liv, der er sikker på at gøre os en bedre person. De fleste beslutninger bliver brudt inden for den første måned, fordi vi ikke har disciplin eller viljestyrke til at gøre det til en succes. Vi bør alle bare forstå, at for at gøre en opløsning er at foretage ændringer i dit liv, der skal ske, for at beslutning til selv har en chance for at blive en succes. Ingen opløsning er lavet uden at ændre dit liv.

Hvis du er en praktiserende martial kunstner i Abilene, Texas område, som du har så mange beslutninger, som du kan gøre. Her er en, der er både ædel og gennemførligt og vil have en enorm positiv effekt på dit liv og måske endda dem omkring dig

“. Jeg løser at udvikle mere fokus gennem meditation &" ;. I kampsport, du nødt til at have fokus, når du først starter ud vil du se hurtigt, at det er noget, du er nødt til at arbejde på, fordi du ikke er i stand til at ramme dit mål så godt som du vil. Der er behov for fokus for mange grunde i kampsport; nummer et, hvis du ikke kan fokusere så du simpelthen ikke kan lære en teknik den rigtige måde.

Gør en teknik forkert kan påvirke dig og andre i dojo. Fokus er også behov for, hvis du ønsker at lære at bryde teknikker, uden ordentlig fokus du måske bryde din hånd eller fod i stedet for en bestyrelse eller mursten. På gaden hvis nogensinde en tid, skulle opstå, hvor du måske nødt til at forsvare dig selv eller andre mangler fokus kunne få nogen dræbt. Og hvis du ønsker at nogensinde vinde i en turnering så skal du absolut bør udvikle dit fokus til den højeste standard det kan blive

Brug meditation til at udvikle fokus i kampsport er ikke en ny taktik; Det er lige så gammel som kunsten selv. Og ja det virker; i virkeligheden er dette den bedste måde at udvikle dit fokus. Der er mange typer af meditation, som du kan lære i vore dojos rundt i Abilene område. Men der er én, som jeg har anvendt i mange år, og det har nogle af de ældste historie rundt, når det kommer til meditation.

Det kaldes “ Mindfulness for vejrtrækning meditation &" ;. Denne meditation er et fantastisk værktøj til at udvikle dit fokus fordi det lærer dig at fokusere på noget, men din ånde i meditation. Når du kan træne din hjerne til at fokusere på blot én ting, så som din ånde, så kan du bruge denne nye disciplin til at fokusere på alt, hvad hjertet begærer.

Hvis du sagde godt det kan også hjælpe dig i hverdagen så giv dig selv et klap på ryggen. Her i Abilene område, vi er så heldige at have nogle af de bedste kampsport skoler rundt. Vi har Team Chip, har vi AMAC, og vi har endda en Aikido klasse, der mødes på YMCA ofte. Nu da jeg endnu ikke har besøgt alle disse skoler Jeg kan ikke fortælle dig, hvad dem undervise i denne mægling teknik, og som ikke gør.

Men jeg kan fortælle dig, at Abilene Martial Arts Center, hvor Kuk Sool Won undervises, rent faktisk undervise i denne teknik samt nogle andre meditationer. Nu, hvis du ønsker at praktisere denne teknik til at gøre din nytår &'; s resolution til en succes bare følge disse trin:

-Sit indisk stil, lotus, halv lotus eller knæler på dine knæ alt efter hvad der er mest behageligt for dig .
-Luk øjnene og lad dine hænder til at hvile på dine lår, uden at vægten på dem trække ned på dine skuldre. De kan røre eller være adskilt. Tungen skal hvile let på taget af din mund lige bag din top tænder, tilbage er rank og lige, men ikke spændt, skuldre er afslappede. Guffe hagen i let. Dette er den korrekte meditation position.
-Nu Begynder at fokusere din opmærksomhed på noget, men din vejrtrækning. Når du trækker vejret ind, kan du tror, ​​“ Jeg trækker vejret i &" ;. Når du ånder ud, kan du tror, ​​“ Jeg udånding &" ;. Når andre tanker kommer ind i dit sind simpel anerkender dem for et splitsekund og derefter gå tilbage til at fokusere på dit åndedræt. Efter tid dette vil få meget lettere, først det vil være svært.
-Sit I denne position, kun at fokusere på åndedrættet, så længe du kan, hver gang forsøge at forlænge din tid. Det &'; s en god ide at starte let; et eller andet sted omkring 10 minutter er et godt sted at starte. Hvis du ikke kan gøre det på den lange prøve 5 og derefter bevæge sig langsomt op. Over tid vil bygge dit fokus til utrolige styrker

Fortsæt læsning på Examiner.com: Nytår &'; s opløsning:. Jeg løser at udvikle mere fokus gennem meditation - Abilene Martial Arts | Examiner.com http:. //www.examiner.com/martial-arts-in-abilene/new-year-s-resolution-i -...