Boksesæk Fordele

Så længe du &'; re besluttet, uanset om du er en bokser, du kan høste fordelene ved at arbejde ud med en boksesæk. Fra en pris perspektiv, er det meget billigere at købe en boksebold, end det er at forsøge at sætte et hjem gym. Man kunne argumentere for, et sjippetov er endnu billigere, men jeg tvivler på, at de ville opnå koordinering og muskuløs vækst en boksebold kunne give. Tasken er simpelthen en af ​​de bedste “ overordnet &"; træning, fra en cardio og styrketræning perspektiv.

Hvis du holder på det, du vil lykkes. De fleste mennesker give op 15-20 minutter at arbejde posen hver dag, fordi det er hårdt arbejde. Ligesom alt andet i livet, stick med en træning, og du vil se resultater. De fleste, der opgiver gøre det i de første par uger. Sig til dig selv, at du vil vare en måned på, hvad træning er det, du vælger, før du foretager nogen forhastede beslutninger.

Så hvad er fordelene ved boksesækken? Korrekt slående og fodarbejde er en af ​​de højeste kalorieindhold brænde intensive aktiviteter derude. Google “ kalorieindhold brænde aktivitet diagram &"; og du &'; ll bemærke, at boksning er meget mere intensiv end at køre og andre fælles aktiviteter. På grund af konstant bevægelse og stærke slag, ville du blive overrasket over hvor meget anaerobe udholdenhed øges. Dette er ikke at sige, at det er nemt. Du vil stadig føle ømhed som følge af mælkesyre løbe gennem dine arme og ryg, men med hver træning, vil dette blive mindre og mindre.

Apropos ømhed, er det bedst at hvile for en dag i mellem træning for at give tilstrækkelig tid for kroppen at reparere sig selv. Arbejde ud med svæve muskler kan resulterer i at trække noget eller endda bryde et par fingre.

Vender tilbage til de fordele – Alle store muskelgrupper udøves med korrekt teknik; ryg, arme, glutes, abs, bryst, etc. Med 15-20 minutter om dagen, vil du opnå øget udholdenhed og mental fokus. Disse fordele vil blive hos dig ind og ud af gym.

Før du starter en træning, wrap dine hænder, slid ordentlige handsker (pro boksning eller MMA kæmper /slående), og sætte et mål for dig selv. Hvis du bare hoppe ind og sige, at jeg &'; ll vare så længe jeg vil vare og /eller lyst til det, chancerne er, det vandt &'; t være en lang tid. Og af “ du &" ;, Jeg tænker på den almindelige person det &'; s menneskelige natur at søge den mest direkte nemmeste måde. Sæt et mål på 15 minutter hver anden dag i en hel måned og presse igennem grænserne. Vedholdenhed er nøglen
.