Baseball Instruktion - Er det bare din fantasi

Har du selv været op til bat eller på højen og ønskede at skjule? Bare måske kravle under pladen, eller skrælle tilbage pitching gummi og slip nedenunder for lidt og lade en anden håndtere situationen?

Jeg griner, mens jeg skriver dette, fordi jeg ikke kan fortælle dig, hvor mange gange disse tanker var faldet mig, mens du spiller gennem college og professionelt. Men, for hver eneste af de hurtige øjeblikke af fortvivlelse, forvirring, usikkerhed, eller skræk, jeg har haft snesevis af høj kvalitet tillid tanker. Og det er nøglen. Forholdet mellem høj kvalitet til lav kvalitet tanker skal være væsentligt større.

Så hvis du arbejder med en atlet (eller 13 af dem), der kæmper med tillid på banen, tage nogle af disse ord til hjerte og nå ud og inkludere disse ideer i din baseball instruktion.

En atlet kan kun have to forskellige slags tanker, mens du spiller spillet, høj kvalitet og lav kvalitet. Her er definitionerne af hver

Høj kvalitet tanker:. Det er positive fremadrettede tænkning tanker, der er beregnet til at opbygge tillid til atlet. Høj kvalitet tanker forbliver i nutid (mens i en ydeevne) og hjælpe en atlet anledning til en udfordring. For eksempel: "Jeg vil ramme (nutid) denne kande for en dobbelt i hullet", eller "Der er ingen chance denne dej rammer mig nu (nutid)" Salg

lav kvalitet tanker:. Disse tanker er negative i naturen og ikke gør noget for at hjælpe en atlet lykkes. Jo mere spilleren kæmper, de mere fremherskende lav kvalitet tanker er. Lav kvalitet tænkning bor i fortiden eller fremtiden anspændt. De er sygdom redet og kan påvirke en performance voldsomt. Eksempler omfatter: "Jeg håber, at jeg ikke slå ud (fremtidige spændt)", eller "Jeg kan virkelig ikke tro, jeg gik den fyr (datid)."

Nu hvor du har en bevidsthed om to typer af tænkning i en atleternes sind, er spørgsmålet, hvordan at tilføje det i din baseball instruktion.

Prøv disse par forslag under træningen (eller spil).

1. Forhindre dine atleter (eller din søn, hvis du er en forælder) fra at tale noget negativt om hans spil. Negativ snak kan være rettet mod en selv, andre, spillet, længden af ​​praksis, konditionering, eller et utal af andre situationer eller ting. Forebyggelse denne type af lav kvalitet samtale vil reducere mængden af ​​tid, sindet vil vælge at få adgang til negativitet i ubehagelige situationer.

2. Brug fokuspunkter. Jeg har skrevet mere indgående om dette i andre stykker, men den korte af det er, når sindet er fuldt fokuseret på en given ting, er der ingen mulighed for nogen anden tanke at passere gennem sind. Derfor tog hitters eller kander til at fokusere deres opmærksomhed på en del af pladen eller et stykke af handsken (for kander) lige før de genoptræne fokus tilbage til kande eller hitter. Denne korte øjeblik af 100% fokus vil afvise enhver dårlig tænkning sker i atlet. Fokus vil derefter blive omskolet tilbage på opgaven ved hånden uden lav kvalitet tænkning.

En sidste anbefaling til dig er ikke giver op på denne teknik, hvis det er underligt eller ubehageligt i starten, det tager praksis. Ved at kombinere en dyb indånding under fokuspunktet vil også have en beroligende virkning.

Held og lykke, holde læsning om dette emne, og du vil blive i stand til at hjælpe vokse mentale giganter, der vil dominere dette mindre underviste en del af .. spil