Succes i Sport-videnskab og Hemmelighederne til Athletic Achievement Del I

Det &'; s ingen spøg … Atleter træner meget hårdt at være den bedste. Som de burde, hvis forbløffende, rekordstort resultater er, hvad de ønsker at eller for, at de bliver nødt til at gøre mere end træning hårdt; de har brug for at være intelligent, klog, snu og på bolden … ingen ordspil bestemt. Og for at være disse ting betyder at vide flere hemmeligheder, og hvordan til at ansætte og gennemføre dem. Tro mig, jeg har arbejdet med hundredvis af håbefulde og stræbte atleter … det er en kendsgerning

Strøm eller mere korrekt eksplosive kraft i atletik er mere end bare muskelkraft.. Hovedsagelig det er at vide, hvordan man kan bevæge sig korrekt, så du don &'; t spilde værdifuld indsats anvende ubrugelig bevægelse. Kendskab til de involverede mekanik hjælper dig med økonomien i kroppens bevægelser for energibesparelser, mens effektivt udføre opgaven ved hånden. Kendskab til menneskelige kinetik (videnskaben om biologiske eller kropslig bevægelse) vil også hjælpe dig til at identificere de specifikke muskler, bindevæv og knogler grupper, der deltager i et organ bevægelse, så du vil vide, hvor at tilføje opmærksom på din træning. En generel træning (involverer hele kroppen) kan gøre dig godt, men specificitet uddannelse (et specialiseret træningsprogram for en bestemt færdighed-sæt) kan slibe en færdighed til perfektion. Det er her, de menneskelige kinetik kommer i

Generelt en atlet kan godt, og normalt træne hårdt hver dag, opbygge stærke og funktionelle muskler –. Ser super fit – og dog ude af stand til at klare sig godt i hans spil, især i medfør … under konkurrencen. Det &'; s ligesom et haglgevær uddannelse, du hvor at sigte og trykke på aftrækkeren, i håb om, at du lander nogle granatsplinter på det ønskede mål. Og for alle du kender, kan du blive affyre masser af ammunition og alligevel har målet næsten uden ridser. Der er virkelig ingen mening at være en Hulk af middelmådighed i tip-top form. Anvendelse af viden er afgørende.

Champions er både hjerne og muskler. Dygtighed først, derefter muskelkraft sekund. Du kan ikke ignorere en fordel for den anden. Hjerner (sindets), og dygtighed, at du kender sporten godt, såvel som kroppen mekanik involveret. Din hektisk træning skal være baseret på disse principper. Du fokusere din indsats, tid og ressourcer kun på, hvad &'; s vigtigt, bortset fra de generelle træning du har brug for. Derfor du specifikt føje til dit potentiale for at blive en mester.

For mange atleter i dag give indtryk af, at atletik er alle omkring pakning på mere og flere muskler. Men med udviklingen af ​​moderne fitness-teknologi og meget forbedret resistente udstyr, er tendensen i retning af at understrege muskelkraft – især når hyped af medierne. Men muskeltræning i sig selv ikke ensbetydende med at være en mester. Når dine skarpsindighed og færdigheder måle op til udfordringen ved hånden, vinder du. Og det betyder, at du nødt til at træne præcist efter hvad sporten kræver. Dette definerer humane atletiske kinetik, alder i sindet og en alder af ental integration. Stay tuned …
.