Hvordan kan man opnå og vedligeholde vægttab?

I sport, en velkendt ordsprog løber ind i noget i retning af: Det er vigtigere at være nummer et, end at blive en. Desværre, for mange af os, der er konstant bekymret for vægttab, de samme applies.This selvfølgelig, er ikke at antyde, at er let at tabe sig. Det er kun at foreslå, at den anden del, jo vigtigere en, er det sværere for to!

Hvorfor opretholder vægttab vigtigt?

Vi så at tabe vægt er lettere end at opretholde tab. Hvorfor? Fordi at tabe; vi ville have sat i en stor indsats i form af motion og slankekure. I løbet af at gøre dette; vi ville have presset os til at arbejde ud over, hvad vores krop er i stand til. Når indsatsen stoppet; vi er bundet til at komme tilbage til, hvor vi var.

Dette ophæver meget mål, vi søgte at opnå med alle vores bestræbelser. Hvis vi er på den optimale vægt og BMI-forholdet i et år, og på vildspor til ti, er der ingen formål i nogen indsats. Desuden vippe mellem slankhed og fedme menes at have farlige virkninger på kroppen.

Aldrig give op på gamle vaner

Når du har indledt en vanskelig plan for vægttab; det er vigtigt ikke at miste momentum. Begynd at komme tilbage til din normale kost, men gradvist over en periode. Snarere end rush for fødevarer som en alkoholiker, der kører for sin flaske efter en periode med ædruelighed; taper og tone dit forbrug. Forøg dit indtag af små mængder, i stedet for binging.

Samme gælder for motion, også

Du har måske følt, at tunge udøver kan have drænet livet ud af dig . Det er naturligt at føle sådan, når du er både motion og slankekure på samme tid. Nu hvor du har nået dit mål, skal du sørge for don &'; t give op på motion. Bare begynde at slappe lidt, en dag ad gangen. Gør din mave øvelser lidt mindre streng, men aldrig give op, fordi du kom til den ønskede vægt.

Don &'; t glemmer at gennemføre disse små uformelle bidder af arbejde, der bidrager meget til dit vægttab på subtile måder. Giv aldrig op at tage trappen i stedet for elevatoren. Tag en lang tur tilbage til din bil fra dit kontor. Og sørg for du slå din græsplæne hver weekend. Husk, at ligesom livet, vægttab er ikke en destination, vi arriveat. Det er en rejse, vi nødt til at rejse til alle vores liv
.