Komponenter i en Detox Diet

afvænning kost normalt varer et par dage og er rettet mod behandling og fjernelse af toksiner fra kroppen. Denne naturlige aktivitet af afgiftning af kroppen udføres hovedsageligt i leveren. Det er det organ, der administrerer millioner af kemikalier, som vi indtager, som kan være skadelige for vores sundhed og tager handlinger for at eliminere eller neutralisering.

En detox kost er specielt designet til at disponere over de ophobede giftstoffer i kroppen . Det bør derfor være baseret på forbruget af fødevarer, der er let at fordøje, lavt fedtindhold og specielt lavt proteinindhold. Leveren, i særdeleshed, er belastet af overdreven spisning (overspisning, alkoholmisbrug, etc.), og det ender i at bremse dit stofskifte.

Ud over at reducere protein og kalorieindtag, kosten skal yderligere omfatter indtagelsen af ​​afgiftende fødevarer såsom fuldkorn, æg og fisk omend med en vis moderation, skal de stadig indtages regelmæssigt

Her er nogle fødevarer anbefales til en detox kost:.

Enhver type af vegetabilsk
bønner af enhver art
linser
tofu
havre
kartofler af alle typer
ris og ris nudler
frisk fisk og dåse fisk som tun og laks i saltlage
valnødder
usaltet peanuts og pistacienødder
popcorn uden salt
naturlig yoghurt
honning

Her er nogle fødevarer for at undgå, mens de gennemgår en detox kost:

Salt
røget fødevarer, ristede, saltede eller overdrevent stegt
pålæg
chokolade
slik
kaffe
mælk
ost
æg
fløde
smør
sodavand og sukkerholdige fødevarer
alle fede kød
alle mejeri

Fordele ved Detox Diet:

1. Først og fremmest, det hjælper til at rense kroppen genvinde energi og vitalitet.

2. Det forbedrer funktionen af ​​vores stofskifte, fordøjelse, fjerner hovedpine, hjælper med væskeretention, øger energi niveauer, styrker immunforsvaret til at bekæmpe ondskab sæsonen for at forebygge kroniske sygdomme.

3. Ikke mindre vigtig fordel er vægttab. I løbet af en uge kan du miste 2 til 4 pounds. I virkeligheden denne diæt er en klassisk lav-kalorie diæt primært baseret på forbruget af frugt og grøntsager.

Hvem skal følge en sådan kost?

Denne diæt, samt alle de udrensning kost bør følges i en uge mindst en gang om året af alle. Vi er konstant udsat for indtagelse af toksiner og frie radikaler på grund af forurening, stress, koffein, alkohol, tilsætningsstoffer til fødevarer, transfedtsyrer osv Ud over at følge udrensning frugt og grøntsager, er det vigtigt at minimere eksponeringen for faktorer på forgiftning, såsom rygning, koffein, alkohol, etc. Det er også nyttigt at supplere kosten med indtagelse af kosttilskud af vitaminer og mineraler. Det kan være nyttigt at forbruge aloe vera juice.

Bemærkelsesværdigt er afvænning kost ikke anbefales til folk, der lider af sygdomme som anæmi, diabetes eller nyreproblemer. Det er heller ikke anbefales til gravide og ammende kvinder. Under alle omstændigheder er det altid bedst at konsultere en læge eller en ernæringsekspert, før du begynder at følge en diæt for at afgifte og rense kroppen.

Denne diæt er et must med jævne mellemrum for alle. Vi er alle klar over den måde, vores kroppe indtager giftige stoffer ubevidst. Sådan en kost, hvis de følges i ånd og bogstav, kan gå en lang vej at forbedre en krops sundhed ved at afgifte det
.