Yoga for Graviditet første trimester

På det tidspunkt, hvor min bedste kammerat blev gravid, hun var bekymret for at holde fit og forberede hendes krop til transport håndtag og tænkte på om yoga for graviditet var måden at gøre det. Hun var bekymret, under alle omstændigheder, kan denne særlige yoga program for kvinder ikke beskyttes, og hun vidste ikke, hvordan at finde de rigtige yoga klasser. I hvilken egenskab ville du være i stand til at finde de rigtige yoga klasser for at sikre et beskyttet og lyd yoga oplevelse?

• Før du gør noget, tjekke med din læge. Mens yoga er smukt i orden for de fleste gravide damer du burde aldrig begynde enhver aktivitet rutine under graviditet uden først at få en ekspert genoprettende udtalelse. Din læge kan fortælle dig, uanset om yoga er en god pasform til din specifikke graviditet.

• Når man ser ind i yoga for graviditet finde en instruktør, der er vidende om at arbejde med gravide damer. Det er afgørende for din instruktør til at forstå den gravide krop i tilfælde af, at han eller hun kommer til at give dig med sikker yoga instruktion.

• Selv på off chance for, at du har engagement med yoga, holde sig væk fra energiske og intensive yoga klasser under graviditeten. Din krops behov vil ændre sig som din graviditet fremskridt og du bliver nødt til at opretholde en strategisk afstand fra stammen, der bedst i klassen yoga asanas kan medføre til musklerne i maven område.

• Hvis du støder på nogen smerte eller ubehag, mens du gør yoga for graviditet bekræfte, at du stopper straks og lad din instruktør vide. Yoga burde være afslappende og på off chance for, at du føler nogen uro på alle du er formentlig praktisere yoga repræsenterer, der er alt for intens.

• Hvis der er særlige ting, du måske ønsker at opnå med yoga for graviditet, så lad din instruktør vide. Poses kan befæste de muskler, du vil bruge under transport af dit barn, repræsenterer som kan mindske ischiadicus smerte og endda arbejdsstillinger til at hjælpe afbøde morgen lidelse.

• Hvis du aldrig har indøvet yoga, kontrollere, om du kan sidde i en klasse før virkelig betale for at deltage. Dette vil hjælpe dig med at få en vibe for uanset om yoga er virkelig ideel til din graviditet, før du del med du er hårdt tjente penge. Talrige yoga studios vil endda give dig en chance for at deltage i en gratis klasse, før de beslutter, uanset om at tilmelde dig.

Der er mange fordele ved at tage online yoga klasser for graviditet. Ved at finde den rigtige instruktør og forstå præcist, hvordan yoga kan hjælpe din krop under din graviditet, kan du holde dig i form og realisere et par værktøjer og procedurer, der vil hjælpe dig under arbejdsprocessen.

Yoga for graviditet sammen med walking er en beskyttet og levedygtig træning for denne ekstremt spændende tid i en dame liv. Den fysiske holdning sammen med Yoga vejrtrækning, glat &'; s og afvikler sindet og kroppen. På det tidspunkt, hvor gravide damer komme til at blive rastløs eller forfærdelige, de hypofyse organer insider fakta et hormon kaldet oxytocin. Dette hormon får kroppen forberedt til arbejde ved at inducere forsnævringer. Afvikling gennem mental centrum og ro er langs disse linjer vitale gennem hele den tid af graviditeten. Barnet har brug for sin fulde sigt at udvikle og skabe
.