Hot flash hjælp fra frugt og grøntsager

Et flertal af kvinder er uvidende om den fysiske og psykiske lidelser i forbindelse med overgangsalderen, og de tror, ​​at komme ind i overgangsalderen alder ville være en nem affære. Sådanne kvinder ignorere de indledende pre-overgangsalderen tegn og fortsætte med deres normale livsstil. De erkender alvoren af ​​situationen, når hedebølger startende fra i kroppen bliver alvorlige og hyppige. Til varmt flash hjælp, de skynder sig at læger og få, hvad medicin er ordineret af lægen. En kvinde kan styre præmenopausale symptomer med de frugter og grøntsager til rådighed i hjemmet. I denne artikel vil vi diskutere, hvordan en kvinde kunne styre pre-overgangsalder symptomer med hendes køkken elementer.

Overgangsalderen falder hormon niveau i kroppen resulterer i funktionsfejl i hypothalamus kirtel, der regulerer kropstemperaturen. Som hormoner falde, kirtlen finder problem i fastsættelsen af ​​udetemperaturen og sender hedebølger med jævne mellemrum. En varm flash kan opstå når som helst hvor som helst. Men der er intet at bekymre dig som kvinder kan få varmt flash hjælp fra tage fra koldt vand fisk og grønne og grønne planter, der er rige på omega-3 fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer siges at øge hormon produktion i kroppen.

E-vitamin kan også give reelle hot flash hjælp, da det øger hormon niveau i kroppen. Kvinder bør tage E-vitamin i masser og det gode er, at E-vitamin kosttilskud er let tilgængelige på omkostningseffektive priser i afdelingerne butikker. Også dette vitamin findes i frugt, grøntsager og korn. Agurk, mango, brune ris, saflorolie, sesamolie og mandler er rige på vitamin E og de findes i alle hjem. Soya protein kan også give dig lindring fra ubehagelige før overgangsalderen symptomer og gøre din overgang til overgangsalderen en glat affære. Det gode er, at sojaprotein er sikkert til brug, og den er tilgængelig på førende stormagasiner.

Det er erfaret, at kvinder, der livet en stress frit liv erfaring mild til ubetydelige før overgangsalder symptomer. En undersøgelse om kvinder fra forskellige samfundslag afslørede, at sund mad og levevaner hjælpe med at kontrollere de præ-overgangsalder symptomer. Kvinder i deres midten af ​​fyrrerne og halvtredserne bør vedtage en sund livsstil. De bør undgå at tage uforarbejdede og krydret mad. Når du indtaster overgangsalderen alder, bør kvinder forsøge at kontrollere de præ-overgangsalder symptomer på en naturlig måde og få hot flash hjælp fra urter, frugter og grøntsager i stedet for at få den komplicerede og skadeligt hormonbehandling
.