Spring Immunsystemet support - 5 Kosttilskud du bør tage for at holde dit immunforsvar op til opgaven

De fleste mennesker ønsker at gøre en “ rense &"; når de koldeste måneder er bag os dog kan en rense sætte kroppen under stress og kan resultere i uønskede forkølelse og influenza spørgsmål. Ingen ønsker at engagere sig i noget med den hensigt at gøre sig selv føler sig bedre kun at ende op med en kold så her er 5 kosttilskud, der ikke kun hjælp i at hjælpe kroppen med en rense, men også hjælpe immunsystemet til at bo på toppen af spillet så godt.

C-vitamin
Vi kender alle til C-vitamin og dens fordele i immunsystemet støtte og stimulering. Forskning har vist, at C-vitamin øger kroppens &'; s evne &'; s til at bekæmpe infektion ved at stimulere immunceller, der bekæmper off vira og støtter antimikrobielle (antivirale og antibakterielle) foranstaltninger i immunsystemet. Ud over sin immunstimulerende fordele, er C-vitamin vist sig at være en stærk antioxidant og forskning tyder på, at C-vitamin beskytter kroppen mod oxidativ stress, der er skabt som det organ monterer en inflammatorisk reaction3. C-vitamin skal tages sammen med mad og kun 1000 mg &'; s skal tages på et tidspunkt for at sikre optimal absorption.

Zink
Zink er et mineral, der understøtter en række forskellige funktioner i kroppen, herunder kognition, reproduktion og immunsystemets funktion. Zink &'; s rolle i immune støtte er veldokumenteret og lave niveauer af zink er direkte knyttet til svækket immunfunktion, nedsat resistens over for patogene organismer og øget forekomst af akutte infektioner, herunder almindelig forkølelse og lungebetændelse. Zink, ligesom C-vitamin, har anti-oxidant og anti-inflammatoriske funktioner og zinktilskud er blevet vist hos voksne til sænke den oxidative stress fremstillet af immunsystemet reaktion Ud over det &'; s rolle i forebyggelse, er zink har vist sig at forkorte den tid, det tager at komme sig efter akut infektion og forskning har vist, at tilskud i 1-2 måneder genopretter immunrespons og reducerer forekomsten af ​​infektioner generelt.

Glutamin
Glutamin er en aminosyre, der kommer fra protein og interessant, både leveren og immunsystemet kræver protein til at fungere ordentligt. Glutamin anvendes ved en høj hastighed af cellerne i immunsystemet og forskning har vist, at når der er en stimulering af immunceller, denne stigning i immune celle produktion øger også den hastighed, kroppen bruger glutamin. Mange af de immunmediatorer i kroppen er faktisk glutamin afhængige, hvilket betyder, at de kræver et passende niveau af glutamin for at være til stede, for at immunsystemet til at fungere effektivt, og hvis glutamin koncentrationer i kroppen er for lave, immune celle produktion falder væsentligt . Interessant, har undersøgelser vist, at immun celle produktionen stiger betydeligt som glutamin suppleres, og der er konsistent dokumentation for den holdning, at et højere proteinindtag ikke påvirker nyrerne fungere i mennesker med sunde nyre-systemer. Glutamin eller dets protein forstadier bør tages som fødevarer eller gennem tilskud.

Milk Thistle
Milk Thistle er en urt bedst kendt for det &'; s hepto-beskyttende (lever-beskyttende) og anti-oxidant egenskaber, men forskning er nu indikerer, at det kan have nogle antivirale fordele som godt. Hos patienter med hepatitis C, en alvorlig virusinfektion, hvor leveren er beskadiget ved kronisk inflammation, er marietidsel vist sig at have betydelige antivirale egenskaber og går på at moderere pro-inflammatoriske respons forårsaget af immunsystemet response14,15. I denne undersøgelse blev det konstateret, at der ikke var nogen tegn på bivirkninger eller toksicitet for marietidsel behandling og emner tolereres interventionen meget godt.

Curcumin
Curcumin er også kendt for sin afgiftning, anti-inflammatoriske og immunstimulerende egenskaber. Curcumin, den orange farvede bestanddel af gurkemeje, har vist sig at have anti-viral, anti-bakteriel, anti-fungal, anti-oxidant og anti-cancer egenskaber. Det har vist sig at have evnen til at understøtte og regulere celler i immunsystemet, herunder T-celler, makrofager, neutrofiler og naturlige dræberceller og når det tages ved lavere doser, synes at være i stand til at øge antistof virkning af immunsystemet i kroppen. Curcumin kan prettet gennem fødevarer eller taget i kosttilskud. Dem på blodfortyndende medicin bør konsultere deres læge, før du tager Curcumin.

Dr. Chantelle Drobot ND praktiserer ud af Integrativ Health Centre i Calgary, AB. . Hendes kliniske fokuserer er hormonelle problemer, fordøjelsesproblemer, stress relaterede tilstande, immunforsvarsforstyrrelser og hjertekarsygdomme

For flere detaljer besøg - http://www.integrativehealthcentre.com/cleanse-and-immune-boosters.aspx
.