Sundhedsmæssige fordele af ascorbinsyre

For at forblive sunde, Human krop kræver en masse vitaminer på daglig basis. C-vitamin er en af ​​disse og vitamin C fordelene er utallige. Fastholdelse af en ordentlig kost er langt den bedste måde at få den næring, du har brug for. Fødevarer beriget med C-vitamin omfatter: citrusfrugter, grøn peber, andre grønne grøntsager, jordbær, mælk, tomater, kartofler, broccoli og fisk osv C-vitamin er også kendt som ascorbinsyre, og det er en genial kilde til antioxidanter, der kan tilbyde mangfoldig sundhedsmæssige fordele, når det indtages med tilskud af vitamin C. Disse kosttilskud er meget nødvendige for menneskelige krop, også de hjælper væv reparation, tandkød og for den generelle vækst af kroppen.
C-vitamin let opløses i vand, og er ikke produceres i den menneskelige krop, og har skal gives fra maden. Den er ansvarlig for at køre mange opgaver i kroppen nogle af de primære funktioner indebærer oprettelsen af ​​kollagen, for at øge skade nyttiggørelse, også at øge immunsystemet attributter. Piller, ligesom aspirin, antibiotika, orale præventionsmetoder og kemiske giftstoffer begrænser C-vitamin ydeevne i dit system.
Nogle andre vigtige funktioner i C-vitamin er dens evne til at gøre energi og essentials nødvendige for hvide blodlegemer i at bekæmpe virus eller bakterier. Utilstrækkelige dette vitamin kan bidrage på en svækket krop, hvilket resulterer sygdom og infektion. Nogle af de meget almindelige transmissioner, vi går igennem jævnligt er halsbetændelse og luftvejsinfektion. Disse betingelser kan håndteres ved at spise citrusfrugter grund af loaded substans vitamin C. På den anden side, kan luftvejsinfektion blive lettet ved indtagelse af dette vitamin. Vitamin C kan trøste slimhinden i lungerne. Desuden, hvis du har mangel på dette vitamin, du er i risiko for at få lungekræft.
Vitamin C eller ascorbinsyre har været en af ​​hudpleje er hot sælgere i de sidste mange år på grund af dens dokumenterede effektivitet som en antioxidant . Aktuel Vitamin C kan beskytte huden mod UV-skader forårsaget af langvarig udsættelse for sol ved at reducere mængden af ​​frie radikaler. Selv om det kan hjælpe med at beskytte mod skader huden og reducere misfarvning, skal det anvendes i forbindelse med, ikke i stedet for, en god solcreme.
Citrusfrugter menes at være ingredienser fuld af C-vitamin, men det er bestemt ikke god nok til at stole på kun lige citrus nogle frugter til alle C-vitamin behov. Du vil også finde nogle andre kilder til C-vitamin til at tænke over
.