Stop Overspisning - opdage din Naturlige Sult-Tilfredshed Mechanism

Hvad er sult-tilfredshed mekanisme?

sult-tilfredshed mekanisme er en medfødt mekanisme, der fungerer naturligt inden hver person. Det forårsager en krop-der engang var en velsmurt, effektiv maskine-"at vide" (ved hjælp af forskellige hormoner), når den har brug for at spise, og når det er nødvendigt at ophøre med at spise.

Men hvad sker der, når noget inden for denne mekanisme går galt? Hvad sker der, når sult-tilfredshed mekanisme bryder ned?

I dette tilfælde vi spiser ikke på grund af en fysisk sult, men "blot fordi vi har lyst til det," for at dæmpe det, der generer os, fordi vi føler frustrerede, eller oplever nogen uønsket følelse . Fra dette punkt, vejen til overspisning er ikke langt væk.

Den gode nyhed er, at denne situation er reversibel. Vi kan dreje hjulet tilbage, og tage kontrol over vores mekanisme igen, selv om det er gået galt. Det er muligt at lære, endnu en gang, hvordan man genkender sult-tilfredshed mekanisme og handle i henhold til dens behov. Jeg gjorde det for 25 år siden, og du kan så godt.

Hvordan sult-tilfredshed mekanisme nedbryde eller undlader os i årenes løb?

Nedenfor er en delvis række grunde til at forklare dette fænomen:

en. Vi lærer vore børn, at "sødme trøster". For eksempel et barn græder, og vi giver ham en chokolade eller andre nosh.

b. Visse medikamenter benyttes til at behandle mave syrer eller mindske tand smerter har en sød smag aflede barnets opmærksomhed fra smerten. De kan mindske smerten, men i realiteten bidrager de også til ødelæggelse af kroppens naturlige mekanisme.

c. Fodring børn "af uret" i stedet for "af efterspørgslen", som anbefales af flere forældres manualer.

d. Imitation-børn ser deres forældre spiser uden hensyn til sult-tilfredsstillelse, men snarere efter deres humør.

e. Snarere end at tilskynde til sult-tilfredshed mekanisme, opmuntre kost spiseforstyrrelser, da formålet er en maraton, hvis mål er at "tabe for enhver pris."

Hvordan gentilslutning med sult-tilfredshed mekanisme gør det muligt en til at tabe sig og /eller opretholde dette vægttab over en meget lang periode?

Da vi blev født med sult-tilfredshed mekanisme, og det er medfødt i ethvert menneske, så er vores evne til at lytte til den findes også i hver eneste af os. Ligesom vi vil aldrig glemme, hvordan at ride en cykel, så vi vil aldrig glemme, hvordan man spiser efter sult-tilfredshed. Dette kræver, at vi ønsker at lytte til os selv igen, vil besvare vores behov, og forstå, at dette er en positiv, vigtigt skridt i at forbedre vores livskvalitet. Så med den rigtige viden, tro og vedholdenhed, kan næsten alle opfylde dette mål.

Resumé:

(1) Vi er nødt til at have tillid til vores krop, der længes efter at nå sit idealvægt, og som vil guide os om, hvordan man spiser i overensstemmelse med den fysiske sult-tilfredshed mekanisme. Vores krop vil guide os vedrørende hvor meget og hvornår du skal spise-til gavn for vores sundhed. ..

(2) På denne måde mister og opretholde vægten kan finde sted i den mest naturlige måde