Simple Naturlige metoder til at slippe af menstruationskramper

Hvis du ønsker at vide, hvordan man kan slippe af menstruationskramper, er du nødt til at se ud medicin kabinetter og apoteker. Recepter og over skranken narkotika kunne stoppe kramper midlertidigt, men ikke for længe. Desuden kan de ofte kommer med en hel risici

Herbal Valg:.

Naturlægemidler muligheder kan ofte være langt mere gavnligt for behandling af menstruationssmerter. Faktisk kan de være særligt nyttigt, når du kombinerer dem med den rette kombination af mineraler og vitaminer. Faktisk har sådanne behandlinger blevet anvendt med succes i hundreder af år af mange forskellige kulturer, herunder den kinesiske kultur og den indianske kultur.

Folk er ofte hurtige til at rabat naturlægemidler, fordi de ikke har tillid til dem. Men de er faktisk mere troværdige end mange almindeligt accepterede medicin. Efter alt, medikamenter er relativt nye, kemiske fyldt og tilbøjelig til at forårsage bivirkninger, der er værre end de betingelser, de er beregnet til at behandle. Naturlægemidler, på den anden side, har været en succes og veldokumenteret i årevis

Nogle eksempler:.

Willow bark te, for eksempel, har været en indiansk middel mod smerter og feber i hundreder af år. Disse dage, men du behøver ikke at brygge det i en te. Du kan faktisk tage det i form af et tillæg pille.

Et par af de andre urter, som du kan finde i supplement piller er Damiana og kæmpenatlysolie. Hver af dem har deres egne store periode-genopleve symptomer. Begge er gode til krampe nødhjælp og Damiana kan endda hjælpe med at forbedre dit sexliv.

Faktisk er mange supplere piller indeholder mere end én naturlig ingrediens. Så hvis du ønsker at helbrede menstruationskramper, bør du kigge efter et tillæg pille, der indeholder kæmpenatlysolie, Damiana, calcium, magnesium, pilebark og andre organ-understøttende elementer. Et sådant tillæg er Periode vitamin, som er i rivende udvikling et ry for at være en hurtig og effektiv måde at få menstruation relief

kost tips:.

På toppen af ​​at tage en god periode smerte-reducerende supplement, bør du også indsende nogle enkle kost tips. For eksempel bør du forsøge at begrænse dit indtag af sukker og koffein under menstruationen, da de kan forværre dine symptomer. Prøv i stedet at spise en varieret og sund kost, der indeholder grøntsager, frugt og magert protein.

Det kan være fristende at gå på en junk food binge når dine hormoner er ude af kontrol, og du er ubehageligt. Men junkfood er bestemt ikke god til at styre menstruation symptomer. Spiser for meget af det kan føre til mere oppustethed og kramper. Det kan endda binde dit system op, hvilket skaber en forstoppelse problem

drikke mere vand:.

Endelig, hvis du virkelig ønsker at vide, hvordan man kan slippe af menstruationskramper, det kan være så simpelt som at drikke mere vand. Vand flushes toksiner ud af din krop og hjælper med at rense ud store mængder af affald og forbedre blodcirkulationen. Det er også værd at bemærke, at opholder sig hydreret kan hjælpe med at give dig energi til at komme igennem dagen, især på dage, hvor du ellers ville føle sig alt for dårlig til at komme ud af sengen. Så blot opholder hydreret kan ofte reducere kramper, oppustethed og andre tidstypiske symptomer
.