Din tankegang og din sundhed

Vores tankegang er en meget kraftfuld ting … så magtfulde faktisk, at det kan have en enorm indflydelse på vores fysiske helbred.

De fleste af os kender eller i hvert fald har følt, at der er en sammenhæng mellem vores sind og vores sundhed fra vores egne erfaringer. Det &';! S grad, at vores tankegang kan påvirke vores helbred, der kan virkelig overraske dig

For at hjælpe med at give nogle perspektiv, forestille sig at have en vigtig præsentation at give … får du nervøs? Hvad sker der med din krop under denne akut stress? Er dit hjerte race eller din mave stramme … vil du bruge lidt mere tid på dametoilettet, end du ønsker at? Tænk, hvis du bor med kronisk stress eller lever i en negativ tankegang … hvad tror du der sker med din krop, hvis du bor i den tilstand hver dag?

Nå … intet godt at &';! s for sikker

Der er en smuk klar sammenhæng mellem stress og vores fysiske helbred og ny forskning tyder på, at stress forårsager en stigning i cortisol niveauer. Dette forårsager skade på vores arterier, en mulig forklaring på, hvorfor stress øger vores risiko for hjertekarsygdomme

Men det &';. S ikke bare stress, det er depression så godt, ifølge Dr. Michael Frenneaux, professor i hjerte-kar-medicin ved University of Birmingham i England. Depression fordobler en ellers rask person &'; s risiko hjerteanfald

Vidste du, at din holdning om dit helbred også kan hjælpe med at bestemme, hvor længe du lever.? Lyder temmelig vanvittigt, men det &'; s del af magten i den tankegang. Mennesker med en positiv tankegang om deres helbred er sundere og mindre risiko for at udvikle sygdommen end deres negative kolleger!

En Duke University undersøgelse, fandt, at hvordan en person er klassificeret deres egen sundhed, var prædiktiv for overlevelse. Now … det &'; s ikke bare, at de mennesker, der rapporterede dårligt helbred var faktisk syge, så de vidste det … forskerne kontrolleres i dette og alle de patienter havde signifikant hjertesygdom. De 3000 hjertepatienter blev bedt om at klassificere deres helbred som dårligt, retfærdig, god eller meget god. Dem, der valgte "meget god" var omkring 70% mindre risiko for at dø inden for 3 år end dem, der svarede “ god &" ;. OG de havde en tre gange overlevelsesraten for dem, der hævdede “ fattige &"; sundhed.

Det samme fænomen blev også set i en anden undersøgelse foretaget af forskere på John Hopkins University. De fandt, at i over 5000 personer over 65 år, dem, der havde et dårligt billede af deres helbred (uanset andre risikofaktorer) havde næsten dobbelt så risikoen for død inden for 5 år. Forskerne konkluderede, at en pessimistisk tankegang viste sig at være dødbringende end rygning 50 pakker cigaretter om året eller kongestiv hjerteinsufficiens
En person &';! S UDTALELSE (tankegang) af deres helbred skiller sig ud som en nøgle til deres levetid !!! Så hvordan har du det med det? Hvor er din tankegang om dit helbred … er du positiv eller negativ? Du tankegang er en meget kraftfuld ting … og gæt hvad … DU styre det !!!

Hvad nu, hvis du har en positiv tankegang, hvad er fordelene for dit helbred?

En af de hyppigst diskuterede undersøgelser forbinder din tankegang til din modtagelighed for få syge blev udført af Dr. Cohen, Carnegie Mellon University. 343 raske personer blev udsat for den kolde virus og der skete meget interessante ting! Dr. Cohen viste, at personer, der udstillede en positiv følelsesmæssig stil eller tankegang havde en større modstand mod at få kulden. Ikke så for den negative Nellies!

De, der blev klassificeret som negativ følelsesmæssig stil (rapporteret angst, fjendtlighed eller depression) var mere tilbøjelige til at rapportere kolde symptomer, uanset om de virkelig udviklet en kold!

Nu … din positive tankegang gør ikke &'; t bare stoppe på at hjælpe afværge forkølelse (selvom … at &'; s pretty cool!) En positiv holdning kan også sænke risikoen for at udvikle hjerte-karsygdomme … ja de ting, vil få de fleste af os !!!

At have en positiv tankegang kan endda hjælpe bremse udviklingen af ​​åreforkalkning. Psykolog Karen Matthews ved University of Pittsburgh observeret 209 raske, postmenopausale kvinder i tre år og fandt, at de mest optimistiske dem havde meget lidt fortykkelse i deres halspulsårer –. Kun 1 procent, mod så meget som 6,5 procent i pessimist gruppen

Dr. Hilary Tindle fra University of Pittsburgh School of Medicine og hendes kolleger analyserede oplysninger fra kvinder &'; s Health Initiative kendt for sine konklusioner om hormonbehandling. Den omfattede 97.000 kvinder i alderen 50-74, der ikke har hjertesygdom eller kræft, når de tiltrådte undersøgelsen. Ved begyndelsen af ​​undersøgelsen svarede kvinderne spørgsmål om deres holdninger. Ifølge undersøgelsens definitioner, Optimister forventede gode ting til at ske og kynisk fjendtlige kvinder var mistroisk over andre mennesker. Efter 8 år de optimistiske kvinder havde en 14% lavere risiko for at dø, uanset årsag i forhold til deres pessimistiske modstykker. Interessant !!!!

Så hvad der præcist forårsager denne forbindelse mellem vores tankegang og vores dødelighed. Dr. Engstrøm, MD har grundigt undersøgt sammenhængen mellem selvstændige ratings af sundhed og resultater. Han siger … måske et positivt syn på dit helbred falder mental lidelse … og dette alene kan være en stor faktor igen at udvikle sygdomme. Også, personer med en positiv tankegang ofte er mere tilbøjelige til at udøve og spise sundere.

Der er en masse forskning viser, at forbindelsen mellem din tankegang og dit helbred! Selv om vi ikke kan vide præcis, hvordan eller
hvorfor det sker, ved vi dette: Restaurant • Din tankegang om dit helbred … dikterer det. Hvis du er positive over dit syn på dit helbred … du er mindre udsatte for sygdom
• Jo mere stress og negativitet du bærer, jo mere negative din tankegang … jo mere risiko, du har for at udvikle sygdomme og gå til en tidlig grav

Du &';! Ve fik valget … Vælg en positiv tankegang for dit liv og sundhed derefter høste alle fordelene !!!!!!

Sources:
http://www.theheart.org/article/530555.do
http://journals.lww.com/lww-medicalcare/Abstract/1999/12000/The_Associat...
http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/full/66/5/640
http://www.health.harvard.edu/newsweek/Can_a_troubled_mind_spell_trouble...
http://www.apa.org/science/about/psa/2005/12/heart.aspx
http://www.heartscanofchicago.com/heart_scan_article/stress_your_heart.h...
.