Oplev hvordan du kan genopfinde dig selv med en fastere og flottere krop

Vi ønsker alle at være mere attraktive, og det betyder som regel sundere og montør - så vi gå i gang med vægttab og fitness-programmer. Intet kan være en værre fornemmelse af, at miste en masse på kun fedt at stå tilbage med flab - de løse ruller af sagging hud. De tips her er specielt designet til at hjælpe med at fjerne flab nu, at du har fået fjernet det fedt, der var at give det form.

Du kan elske, hvor meget vægt du har tab, men der er en enorm chance for, at hvis dit vægttab var meget hurtig, kan du have tab mere muskelmasse at fedt. Selv hvis du har opnå dit ønskede vægttab, er der en stor chance din fedtprocent kan stadig være temmelig høj. Husk, muskler vejer mere end fedt og fedt optager mere plads end et pund af muskel

At komme af flab med øvelse -.! Ikke igen

Hvis overskydende kropsfedt er stadig et problem, du re nødt til at udøve for at slippe af med det og erstatte det med muskler. Slankekure din vej ud af flab er egentlig ikke en farbar vej.

Fedt vil blive brændt af kroppen, når du forbrænde flere kalorier, end du indtager, så hvis du stadig har overskydende fedt, du kommer til at have at holde på at udøve for at brænde det af. Et andet mål for din træning vil være at bygge nogle lean muskelmasse. Tilføjet muskelmasse betyder, at kroppen skal arbejde hårdere for at fastholde, at muskler, hvilket betyder flere kalorier brændt - og mere fedt brændt. Du vil se bedre og bedre, som du fortsætter dit træningsprogram, der arbejder dine nye muskelgrupper, toning dem og forbedre din krops udseende

Lad ikke din krop vænne sig til dine øvelser -. Ændre dem rundt med jævne mellemrum . Det vigtigste, men er at have en øvelse regime, som du rent faktisk kan holde sig til .. Forsøg ikke at gå til gymnastik 5 dage om ugen, hvis du ved, du vil ikke være i stand til at holde det op. Sæt realistiske mål for dig selv. Nu er det tid til at etablere mønstre og indstilling gode vaner, ikke udfordre dig selv med store mål -. Hvis 2 eller 3 gange om ugen er mere din hastighed, så gør det

Fødevarer - Din Line of Defense

Når du forfølger en øvelse rutine eller et vægttab regime, er det helt afgørende, at din ernæringsmæssige indtag er tilstrækkelig til den ekstra arbejde, du laver. Frugt og grøntsager bør omfatte størstedelen af ​​din kost. Den fiber og vitaminer de indeholder, vil bidrage til din generelle sundhed ved at skylle ud af din krops toksiner, og vil også fremme hudens elasticitet.

Også, pas falske "helsekost". Disse er fødevarer, der er annonceret som værende godt for dig, men faktisk er det ikke. Der er en ernæring mærkat på siden af ​​pakken - tage sig tid til at læse den. Hvis du ser en masse sukker eller højfructosemajssirup, ikke får det, det her er hovedsagelig gift, der ikke er godt for dig. Der er mange fødevarer virksomheder, der vil slap en "all naturlige" etiket på det. Lad ikke at narre dig, er alt hvad du ser lavet af naturlige stoffer, herunder plast. Plast er lavet af naturlige ingredienser, men er det virkelig sundt for jorden? Nej, det er ikke. Lad ikke "lavet med naturlige ingredienser" label trick dig til at tro, hvad du køber er sundt. Tag dig tid til at læse ingredienserne på pakken.

Du bør også drikke en god mængde vand hele dagen. Vand er fantastisk til at vaske de giftstoffer ud af kroppen. Plus, når du ikke drikker nok vand, bliver din krop dehydreret. Et organ i dehydrering reagerer ved at gå ind i "sult-tilstand", som er en nødsituation overlevelse respons. Brændende muskelceller til energi, fordi de tager mere energi end fedt at vedligeholde, vil et legeme i sult-tilstand gemme hver en bid af fedt som det overhovedet kan. Du ved, det er godt for dig, men vidste du, hvor slemt for dig, det er, hvis du ikke drikker nok vand? Mens du forsøger at opbygge muskler og slippe af med fedt og flab, hvis du ikke drikker nok vand, er din krop brænder muskelceller og opbevaring af mere fedt!

Det er ikke svært at få en trim , tonet krop uden nogen grimme flab - bare vedtage og holde sig til en plan for regelmæssig motion, og spise en sund, velafbalanceret kost. Selvfølgelig når fedt væk, du kan stadig have områder, hvor din hud afskalninger - disse områder får brug ekstra arbejde til firma op i huden og tone de underliggende muskler. .. Drikke masser af vand vil bidrage væsentligt til at øge dine ønskede resultater