Kvinder og Fitness

For de fleste kvinder, få pasform og lean er en kamp, ​​der er ofte tabt. Med så mange ting at holde hele din dag besat, er det ikke underligt, at de fleste ender deprimeret efter vejer-ins, efter at have opdaget en gevinst på 5 pounds, tilsyneladende natten over. Så hvordan kan vi kæmpe en "umulig" fjende? Først få 5 pounds er ikke en undskyldning for at gå på en større spise binge. For det andet, vi er nødt til at frasortere de fakta fra fejlslutning. For det tredje, vi går ind for større engagement.

Folk går ofte på at spise binges under stressende gange, og jeg ville ikke holde det imod dem. Mænd sandsynligvis ikke ville forstå, men 5 pounds er stor stress, og det er op til dig, om du bruger denne store belastning som en grund til at binge, eller hvis du bruger det som et springbræt til din fitness succes.

Med alle de artikler skrevet på fitness og sundhed, det ville være så nemt at fare vild, for ikke at nævne forvirret. Så lad os prøve at holde det simpelt. Fitness kræver cardio øvelser. Enhver form for cardio øvelse vil bruge kalorier, der er på toppen af ​​alle de kalorier, at vores krop bruger bare for at holde sig i live. Enhver cardio aktivitet er gavnlig, afhængigt af niveauet af fitness, vi forsøger at opnå. Det ville være for meget at forvente at afslutte en 5 mile køre når alle cardio, du har gjort i fortiden gik 10 gange rundt i storcenteret. Også, at få magert og fit kræver kost som well som motion. Forsøger at få lean uden en kost plan vil sandsynligvis resultere i fiasko. Hvorfor? For selv om vi udøver, hvis vi stadig spiser flere kalorier end hvad vores krop kræver, motion og alt, vil vi stadig ende tilføje pounds på skalaen. Nu, hvis vi vil gerne tilføje nogle definition og toning, motion og kost plus vægttræning er et must. Selvfølgelig vægttræning har andre ekstra fordele, fordi musklerne bruge op flere kalorier end fedt.

Fitness er en livsstil. Vi har hørt det utallige gange. I sidste ende er det op til dig at beslutte, hvilken form for livsstil vil du gerne have. Og det er her, engagement skulle komme i. Ikke det engagement, som du ikke er tilladt at fejle, men en forpligtelse til at komme tilbage på sporet, når du falder af vognen. En livsstil fitness handler om ledelse, ikke om at gøre noget én gang. Kvinder i dag står over for et stort pres fra alle hjørner af samfundet. De står karriere pres, maternelle pres, ægtefællebidrag pres og ved og ved. Og for at føje til høj, at der er presset for at se godt ud. Er det i orden at ville se godt? Ja selvfølgelig. Så længe du indse, at realistisk set, vil det være en livsstil ændring, ikke bare en midlertidig ændring, hvis du ønsker at se godt ud og være sund i lang tid
.