Brr ... det er koldt udenfor

At være opmærksom på de temperaturer, og sørg for at udstyre dig selv for de elementer kan gøre hele forskellen i at udendørs aktivitet, der ringer dit navn i de kølige måneder af vinteren. At være forberedt giver dig mulighed for at være aktiv og så sikker og komfortabel som muligt.

Chancerne er, at uanset hvor du er bosat Old Man Winter har taget ophold i din baghave og har besluttet at tilholdssted for mange flere uger eller måske endda måneder. Åh drats, betyder mørke morgener, kolde dage og skyggefulde aftener, der forsøger at kaste en magi over din ambition om at komme ud og om og tackle dit vægttab mål. Der &'; s ingen grund til at lade den gamle mand til at fryse din sundhed og wellness parade. Alt det kræver er et par velgennemtænkt manøvrer før tid til at sætte dit smukke selv i stand til at erobre hans nedkøling forsøg på at vælte din fitness fremtiden

~ være klædt:. Have de redskaber, der understøtter din udendørs aktivitet er afgørende for dine forsøg på at indtaste elementerne og komme i gang. Vær sikker på at klæde sig i lag for ekstra varme, altid bære en hat for at eliminere varmetab gennem dit hoved og don &'; t glemme de solbriller og solcreme, hvis den lille djævel er afslørende hendes opvarmning smil

~ Be Safe:. Informer nogen om dine udendørs motion intentioner og hvor længe du vil være ude. Overveje at bringe en mobiltelefon, peberspray og måske endda din hund eller en nabo &'; s hunde til selskab. Hvis det er svagt, og nusset, når du begiver dig ud på din vej iført en refleksvest vil fremme din sikkerhed, hvis du vil være omkring motorkøretøjer

~ udstyres:. Bring vand sammen til din udflugt og don &'; t glemmer dit vand forstærker, hvis det fremmer din hydrering forsøg og hvad med en lille snack for fortsat energi og tilfredshed, mens på ruten.

~ være motiveret: Musik er et fantastisk værktøj til at indarbejde i dine bevægelser rutine. Der er mange fordele ved at denne instrumental indstilling, der forbedrer din præstation og styrker dig til at hjælpe med at holde dig i bevægelse på gode dage og dage, hvor du har lyst til at smide håndklædet i ringen.

Hvis tanken om at tage din fysiske aktivitet uden gør du gyser ved tanken, måske justere din forberedelse taktik er lige hvad du har brug for at sætte den ene fod foran den anden og tage et skridt uden for.
.