Seniorer, Hvorfor du bør få noget motion!

Det &'; s fantastisk til dit sind såvel som din krop

Man altid hører dette råd, “ få noget motion ind i din dag &" ;, fra venner, tv-programmer, magasiner, lægen &ndash! ; for eksempel at gå i 40 minutter hver dag – men virkelig, hvorfor skulle vi udøver, især hvis vi betragter vi don &';? t nødt til at

Nå, som en højtstående, der udøver (Ja, jeg gør!) Jeg kan fortælle dig, at hvis en formiddag gennemløb og jeg don &'; t få min krop &'; s leddene rullende og mine lemmer strække, med min ånde åbne lidt mere end nok til at bare holde sig i live, jeg bare don &'; t føles rigtigt.

Det &'; s, som om jeg har brug for, at en udvidelse af min krop til at føle en række ud og udspænding af andre dele af mit væsen, såsom mit sind. Mit sind når ud yderligere i sin kreativitet, når jeg træner

Ved at tage sig til at sprede nogen energi stagnation, at smelte energi blokeringer – ja, jeg ved, en meget teknisk og temmelig dramatisk beskrivelse! – i min krop, udvider mit sind også.

Selvfølgelig den ilt, vi tager i har en del - selv en stor del I &'; d sige - at spille i vækkelse af nerve synapser i vores hjerne

Af den måde,. et par måneder siden læste jeg en videnskabelig rapport forklarer, at et lille appendiks i midten af ​​vores hjerne er ansvarlig for hukommelse i høj grad stimuleres og forstærkes af iltoptagelse, at kun motion tilstrækkeligt kunne give. Det gik endda på at hævde, at denne funktion i vores hjerne, når tilstrækkeligt plejes, virker til at forhindre os i at få Alzheimers &'; s sygdom

Du har måske hørt ordene krop /sind.? Disse er ikke to adskilte aspekter af os selv, eller rettere når vi betragter en vi finder den anden er dybt relateret, tilsluttet og påvirket af det. Vi kan ikke undslippe dette intime, selv symbiotisk forhold i os selv.

Det &'; s eneste mand &';. sind, der har gjort disse forskellige rum, der er ved at blive langsomt anerkendt som værende temmelig tæt forbundne

Faktisk mere og mere, vestlige medicin er – omend forsigtigt og forsigtigt - kommer til at acceptere denne dybt sammenflettede forhold vores væsen

I virkeligheden krop er intet andet end grov sind, og sind er intet andet end subtile krop

Men den gamle kinesiske.. har kendt dette i meget lang tid – og snarere heldigvis for alle, har denne tradition overlevet århundreder, og er blevet bevaret

Deres forståelse kommer fra en standpunkt &';. vitale energi cirkulation &'; og denne sætning: “ Virkeligheden af ​​kroppen er af en uafbrudt strøm af energi flow &"; indkapsler hvad holistisk sundhed er, snarere end at dissekere, adskillelse og give navne som krop, sind, ånd, følelser osv

Nu don &'; t få mig forkert, jeg ved, at vi er nødt til at have et sprog og brug ord vi alle er enige om, og vi kan ikke alle taler i form af energiske principper i kinesisk medicin

Men af ​​hensyn til vores personlige forståelse, kan vi overveje virkeligheden af ​​&';! Ubeskårne Being &' ;.

Kort sagt, I &'; d gerne sige, at motion giver os alle de fysiske fordele vores læge fortæller os, at det gør, men også i høj grad bidrager til ekspansion og vækst i vores mentale energi, nærende højt humør, hvorfra kreativitet er født.

Igen, for at sige det enkelt, sindet har brug for energi i kroppen til at fungere på sit bedste
.