*** Nye Fitness tendenser for Baby Boomers

Jeg er så glad med alle de nye fitness ideer surfacing disse dage. Fra Nia til Zumba til Wii-Fit og Cardio Biograf – innovative ideer bare med at komme! Mange af de nye diller involverer dans, og som en tidligere danser mig selv, jeg &'; m begejstret for at se disse stigende popularitet. Zumba er en kombination af fitness og latinske dansetrin, der virkelig har taget fart – især med Baby Boomers. Nia er lignende, men kombinerer latin dans med tai chi og yoga for en vidunderlig og sjov work-out. Dette fald, jeg tilbyder Nia klasser på min Sund Boomer Krop Center.

Betydningen af ​​disse fitness tendenser er, at de er sjove. Mange mennesker har brugt år undgå deres fitness-programmer, ved hjælp af forskellige undskyldninger, ligesom ikke nok tid, gym medlemskab er dyrt, overanstrengt og udmattet, og listen fortsætter. Forskning har vist, dog, at når noget er sjovt, vi mennesker er mere tilbøjelige til at gøre tid til det. Og populariteten af ​​viser gerne danse med stjernerne viser, at mange af os elsker at danse. Richard Simmons gjort en karriere ud af “ Sweatin &'; til Oldies &";

Jeg har altid anbefalet at kigge tilbage til barndommen for at finde noget fysisk, at du elskede at gøre som cykling, svømning, vandreture, dans, og derefter tilføje det ind i dit liv igen, lidt ad gangen, så du nyde livet mere og holde sig sunde og raske på samme tid. Mange Boomers, der tager dans klasser ligesom Zumba og Nia rapport har tabt vægt, sænkede deres blodtryk og kolesterol, og de alle siger, at de føler sig fantastisk!

Don &'; t narre af dem, der siger, du har brug for at tilbringe 60 minutter om dagen i gymnastiksalen eller 30 minutters cardio og en anden 30 af vægttræning. Hver af vores kroppe er forskellige, og det samme program, der fungerer fint for mig virker måske ikke så godt for dig og omvendt. Enhver øvelse, du gør, er værdifuldt. Den bedste måde at gøre en permanent ændring er at tage et lille skridt ad gangen. De klienter, jeg &'; ve coachet har alle gjort enorme fremskridt på lang sigt med små, enkle trin, don &'; t gør du føler berøvet, eller under nogen tidsbegrænsninger. Og vi &'; ve indarbejdet ting, som hver finde sjov eller munter ind i vores daglige rutiner. Det kan være alt fra dans, gåture med hunden, ridning, eller endda Hula Spænde med Michele Obama!

Vi Boomers ændrer de gamle paradigmer på ældning, som vi går og jeg ser denne genopblussen af ​​dans for egnethed som en anden stor sundhed og fitness innovation, som vi vil efterlade til de kommende generationer. Vi gør, hvad vi elsker at gøre og føle passioneret om i alle områder af vores liv: Sundhed, karriere, relationer, Finansiel, personlig udvikling, og nu er vi omdefinere Pensionering. Kan du tænke på en bedre arv at efterlade vores børn og børnebørn, end tanken om, at når vi alle gør, hvad vi elsker for en levende og for sjov, at verden er et gladere, sundere sted?

For mere information om Baby Boomer Sundhed og Wellness, kan du besøge Kathi &'; s hjemmeside:. http://kathicaseypilates.com/en/personalized_wellness_coaching/