Rygsmerte. Hvorfor ikke tænke Ergonomic Solutions?

Rygsmerter er en af ​​de vigtigste grunde til, at folk tager tid fra arbejde, og hvorfor? Det er fordi vi bruger for meget tid i stillesiddende, sjusket positioner, gør meget lidt bevægelse og lade vores muskler bliver slap og underudnyttet
Vi er blevet et samfund, der kører rundt i biler – til butikkerne, til gymnastik, til at arbejde. Vi bruger elevatorer til at gå ovenpå, leje hunde-vandrere til at udøve vores hunde, og derefter tage tabletterne, fordi vores hjerter er ikke energisk nok til at pumpe tilstrækkeligt blod rundt vores arterier! Vi er blevet føjelige, inaktive mennesker, der ikke forstår, hvorfor vi har brug for korrekte bevægelser i vores kroppe.
Det behøver ikke at være sådan. Hvis vi &'; gøre 'mere og lære, hvordan bruger vores krop korrekt, så vi beskytter vores skelet leddene; blive mere energieffektive om bevægelse, der vil holde vores krop sikkert fra skader, når du udfører vores normale funktionelle aktiviteter hver dag. Vi vil derefter blive mere aktive og levende, lider mindre ømhed og smerter, der udvikler en mere positiv sundhed cyklus.
Udtrykket for dette er ergonomi. Det handler om, hvordan vi bruger vores krop i forhold til det udstyr, i miljøet, så vi kan udvikle en forståelse om, hvordan man bevæger sig korrekt i dagligdagen.
Jeg opfordre læserne til at overveje at tage op yoga. Yoga lærer om balance og bevægelse; så den fysiske krop til at slappe af i sikker positioner, der fokuserer sindet med henblik på en rolig indre selv. Yoga har fremragende bevægelser, samt korrekt vejrtrækning at lære. Alle bevægelser, du lære af mig hele stammer fra yoga, jeg bruger alle bevægelser i mit daglige aktivitet.
Hvis du såre for meget for Yoga, så vil jeg præsentere dig for at forstå Ergonomi. Jeg vil have dig til først at lære at sidde uden ryglæn. Dette kan gøres ved at sidde på forsiden af ​​din plads, eller ved hjælp af en taburet, eller få på din cykel og tage en cykeltur. Du kan også prøve at sidde på gulvet med benene krydsede
nu læne sig tilbage, så alle din kropsvægt går direkte ned til din rygsøjle, fra din bækken området op til dit hoved; du sidder nu ergonomisk. Det kræver ikke nogen muskelspændinger og du kan sidde på denne måde, så længe du ønsker.
Jeg vil nu have dig til at se, hvor længe du kan sidde som dette og tid selv. Husk, at presset på din mave vil nedbryder iltforsyning fra området og din krop vil snart bede om mere ilt. Det er normalt, så lean til venstre og lægge alle dine vægt på én skinkeben – ligesom nå at afhente et glas vand. Tag en slurk af det og derefter nå over til din højre side og sætte det ned
.