Hvad er meningen i din Thanksgiving?

Er du så heldig at have god mad og underholdende sammenkomster med deres kære som centrale ingredienser i din ferie sæson? Hvis ja, jeg håber, at du &'; ll tage nogle særlige øjeblikke til fest en dybere udtryk for Thanksgiving … udtrykke taknemmelighed for den overflod i dit liv.

Forskningsresultater rapporteret i Born To Be Good af Dächer Keltner, viser, at for dem, der har få økonomiske midler, penge gør skabe lykke. “ Materiale gevinst tillader enkeltpersoner &hellip ;. at undgå de utallige problemer forbundet med økonomiske afsavn, herunder depression, angst, kompromitteret modstandsdygtighed over for sygdomme, og højere dødelighed &"; Hvis dine grundlæggende materielle behov bliver opfyldt, er det dog “ kvaliteten af ​​vores romantiske obligationer, sundheden for vores familier, den tid vi tilbringer med gode venner, de forbindelser, vi føler for fællesskaber, der skaber mening og lykke i vores liv . &";

feriesæsonen er et perfekt tidspunkt at huske, hvad giver dig mening og lykke. Her er nogle ideer, du måske indarbejde i din taksigelse i løbet af denne sæson, og i løbet af året.

* Lav en toast på din ferie bordet, anerkender de mennesker der for, hvad hver af dem tilføjer til dit liv. Du kan også omfatte en erindring for dem, der ikke længere er med dig, der har gjort et mærke på dit liv.

* Foretag et telefonopkald eller skrive et brev til en person, der har rørt dig og dele en hukommelse, der har opholdt sig med dig, der ændrede dit liv i nogle meningsfuld eller vigtig måde.

* Start en ny ritual at reflektere dagligt på de positive erfaringer, der er kommet ind i dit liv. Anerkend de glade øjeblikke. Hurtig tak for de mennesker, der har hjulpet dig. Genkende, når du har været i stand til at bidrage med dine unikke færdigheder eller gaver til andre. Og ja, anerkender dig selv for evnen til at navigere vanskelige situationer, der har lært dig udholdenhed og mod.

Min mand og jeg har fundet daglige udtryk for taknemmelighed for at være en dybt berigende praksis. Vi hver tænde et lys hver nat før vi begynder vores middag måltid og deler vores gratitudes med hinanden. Nogle dage vi reflektere over fuglene humoristisk badning i fuglen bad eller den utrolige vejr eller solnedgang vores bagdør. Andre dage vi husker de mennesker, vi &'; ve arbejdet med, som har beriget vores liv. Vi takker, at vi på 58 og 66 have sunde organer og kan nyde et godt løb hver par dage. Vi giver ofte tak for de utroligt dedikerede pårørende, der tillader min 98 år gamle mor-in-law at opleve kvaliteten i hendes liv. Denne praksis giver os også en måde til regelmæssigt anerkende den kærlighed og støtte, som vi modtager fra hinanden.

Foretag et valg til at skabe meningsfulde, lykkelige øjeblikke til dit liv med din egen taksigelse!

Endelig vil jeg gerne takke hver enkelt af jer for at berige mit liv. Jeg takker for at have mulighed for at arbejde og samarbejde med så mange af jer, der er forpligtet til at leve meningsfulde liv, der gør en forskel i verden
 !;