Tips til at have en sund, vellykket graviditet

Tag dig tid til virkelig at nyde din graviditet. De ni måneder vil virke som en evighed, når du går igennem det, men hurtigt nok, vil du brænde den sparke i din mave. Som velsignet som bærer et barn er, er der meget at overveje, behøver og beskæftige sig med. Denne artikel vil give dig nogle tips om, hvordan man håndterer det hele.

Må ikke undgå sex, når du er gravid. Mange kvinder er under forudsætning af, at sex kan skade deres ufødte barn, men det er ikke sandt. Faktisk kan sex være nyttig. Kvinder har høje hormonniveauer, når gravide og have sex kan hjælpe med at lindre nogle af de stress, at disse hormoner giver dem.

Der er flere måder at finde fødsel klasser til at forberede dig til de udfordringer, arbejdskraft og levering. At tale med venner, som netop har haft en baby er en måde at få en personlig anbefaling til en god klasse. Du kan også kontakte dit hospital eller sygesikring udbyder for forslag til klasser åbne for dig.

Deltag i en prænatal yoga klasse eller øvelse klasse. Disse klasser er specielt designet til at rumme gravide kvinder. De vil hjælpe dig til at holde sig i form, reducere stress og kan gøre arbejdskraft lettere at administrere, så godt. Undersøgelser viser, at kvinder, der opretholder et sundt niveau af motion under graviditeten har færre komplikationer i leveringen. Dette er yderligere grund til at deltage i en sikker øvelse klasse, mens du bærer dit barn.

For at hjælpe med at lette kvalme og opkastning under graviditet, bør du snack ofte og drikke masser af vand eller andre væsker. Det kan også hjælpe til at undgå situationer, der udløser dine følelser af kvalme, når du kan. Hvis lugten af ​​en bestemt mad madlavning bringer på den følelse, redde denne opskrift på, efter at barnet er født.

For at hjælpe afværge første kvalme prøve snacking på noget kedelig i løbet af dagen, ligesom hele kiks eller Cheerios hvede . Holde din mave lidt fuld lindrer mest kvalme. Nogle kvinder også finde, at spise krystalliseret ingefær eller drikker ingefær te til at være meget nyttigt. Eksperimenter med sunde snacks til at finde ud af hvad der virker for dig.

Sørg for at du kender alle de tegn på for tidlig fødsel. Læs op på dette så meget som du kan, så du ved, hvornår du skal ringe til din læge. Du ønsker ikke at ringe til din læge i midt om natten, hvis du virkelig ikke behøver at.

Fjern eventuelle ringe, du har. Dine fingre vil svulme, hvis det er varmt under din graviditet, og den sidste ting du ønsker, er en ring, tøver de skal afskåret. Det er også vigtigt at fjerne enhver navle piercing, så du ikke får nogen tårer.

Nu hvor du har set nogle af de måder, du kan få en gladere, sundere graviditet og også forberede din levering , kan du være sikker, at disse ni måneder snart vil være et fjernt minde. En skattede hukommelse selv. Glem ikke at tage sig tid til at reflektere over din oplevelse
.